- Dołączył: 2010-09-17
- Miasto: Kędzierzyn-Koźle
- Liczba postów: 800
12 marca 2012, 08:03
Witam serdecznie, zapraszam do grupy kto chętny zacząć odchudzanie metodą Dukana od dzisiaj :-))) Razem będzie raźniej i na pewno na się uda .
- Dołączył: 2010-07-31
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 7622
22 marca 2012, 12:42
Witajcie.
Paska z wagę nie pokazuję,bo wszystkie przy mnie
jesteście chudzinki![]()
Na razie gonie króliczka a kiedy go dogonię.... Nie wiem
![]()
Porcelana u mnie gra jak należy.
Dziś na obiad mam rybkę.Zrobiłam wczoraj deser a'la kinder kanapka,ale nie posłodziłam masy kakaowej i jest gorzka
![]()
Trudno.Przemęczę się.
Co do ćwiczeń.Staram się codziennie coś wykonać.Wszystko zależy od czasu,którym dysponuję danego dnia.
Wczoraj "zajeździłam" orbitreka.Służył mi cztery lata,więc miał prawo wyeksploatować się.Trochę go pod remontuję i będzie musiał jeszcze pociągnąć.Teraz chciałabym już magnetyczny kupić.Uzbieram fundusze i się rozejrzę.
- Dołączył: 2012-03-13
- Miasto: Racibórz
- Liczba postów: 238
22 marca 2012, 12:46
Liwia3 napisał(a):
Witajcie.Paska z wagę nie pokazuję,bo wszystkie przy mnie jesteście chudzinki Na razie gonie króliczka a kiedy go dogonię.... Nie wiemPorcelana u mnie gra jak należy.Dziś na obiad mam rybkę.Zrobiłam wczoraj deser a'la kinder kanapka,ale nie posłodziłam masy kakaowej i jest gorzkaTrudno.Przemęczę się.Co do ćwiczeń.Staram się codziennie coś wykonać.Wszystko zależy od czasu,którym dysponuję danego dnia.Wczoraj "zajeździłam" orbitreka.Służył mi cztery lata,więc miał prawo wyeksploatować się.Trochę go pod remontuję i będzie musiał jeszcze pociągnąć.Teraz chciałabym już magnetyczny kupić.Uzbieram fundusze i się rozejrzę.
daj przepis na kinder kanapke:)
- Dołączył: 2010-07-31
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 7622
22 marca 2012, 13:01
kala911 napisał(a):
Liwia3 napisał(a):
Witajcie.Paska z wagę nie pokazuję,bo wszystkie przy mnie jesteście chudzinki Na razie gonie króliczka a kiedy go dogonię.... Nie wiemPorcelana u mnie gra jak należy.Dziś na obiad mam rybkę.Zrobiłam wczoraj deser a'la kinder kanapka,ale nie posłodziłam masy kakaowej i jest gorzkaTrudno.Przemęczę się.Co do ćwiczeń.Staram się codziennie coś wykonać.Wszystko zależy od czasu,którym dysponuję danego dnia.Wczoraj "zajeździłam" orbitreka.Służył mi cztery lata,więc miał prawo wyeksploatować się.Trochę go pod remontuję i będzie musiał jeszcze pociągnąć.Teraz chciałabym już magnetyczny kupić.Uzbieram fundusze i się rozejrzę.
daj przepis na kinder kanapke:)
Kinder kanapka Masa do sernikowa (zrobiłam z połowy porcji)
- Dołączył: 2012-03-22
- Miasto: Ruda Śląska
- Liczba postów: 46
22 marca 2012, 13:38
Cześć dziewczyny ja zaczełam się dukanować 14 marca więc w sumie mogę swoje osiągnięcia porównywać do waszych:-) Kurcze strasznie powoli chudnę i troszkę mnie to demotywuje :-( Powiedzcie mi czy jedzenie codziennie kurczaków wędzonych i ryb(tylko takie rzeczy jem aktualnie) spowalnia mi chudnięcie? Widzę że ładnie wam się te suwaki przesuwają a mój jakoś ślimaczy :-( Pozdrawiam wszystkie "Dukankowe" koleżanki.
- Dołączył: 2009-09-11
- Miasto: Włocławek
- Liczba postów: 2456
22 marca 2012, 13:47
2,5 kg w osiem dni to całkiem dobry wynik, przy I fazie. Oczywiście, że wędzone jedzonko spowalnia Ci wagę. Wędzone=słone, a sól zatrzymuje nam wodę w organizmie. Jedz te produkty tylko do południa
- Dołączył: 2010-01-02
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 839
22 marca 2012, 14:20
U dobrze wiedzieć
Ja makrele wędzona jadłam na kolacje !
Jeszcze musze wiecej poczytac o tym Dukanie.
- Dołączył: 2012-03-22
- Miasto: Ruda Śląska
- Liczba postów: 46
22 marca 2012, 14:20
Kurcze czyli jakbym jadła normalnego kurczaka zamiast wędzonego to bym więcej schudła :-( no tak nie zorientowałam się że te produkty są przecież słone. Tylko ja mam taki problem że w drugi dzień dukanki piekarnik przestał mi działać(jakoś ostatnio mam pod górkę) więc pieczone rzeczy odpadają. Te wędzonki są dla mnie wygodne bo nie trzeba stać przy garach, ale zastosuję twoją radę i będę je jadła do południa. Dzięki za szybką odpowiedź.
- Dołączył: 2009-09-11
- Miasto: Włocławek
- Liczba postów: 2456
22 marca 2012, 16:15
Ja jem wędzoną makrelę przeważnie na drugie śniadanie, a uda na obiad w leczu, czy zupie. Co do pieczonego, to ja znów z oszczędności często robię sobie mięsko duszone na patelni. Pod przykryciem, podlewam wodą i tak nie przypali się, a i prądu mniej
![]()
Kasia......widzisz następna rzecz wyszła
- Dołączył: 2012-03-21
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 38
22 marca 2012, 16:24
KPOJ1 kurcze ale masz super osiągnięcia.Napisz jak długo zajęło Ci chudnięcie i czy przez cały czas ściśle trzymałaś się dietki i czy bez żadnych grzeszków????
- Dołączył: 2009-09-11
- Miasto: Włocławek
- Liczba postów: 2456
22 marca 2012, 16:35
Na dukanie jestem od 9 maja do lipca szłam 5/5 schudłam 13 kg bez grzechów. Od sierpnia do początku grudnia schudłam 10 kg i szłam takim nijakim systemem
![]()
tzn. niby 1/1, ale w dzień Białkowy też podjadałam warzywa, ale zawsze pilnowałam, by bilans dzienny białek był dodatni. W grudniu spoczęłam na laurach z wagą 63 kg i zaczęłam żreć
![]()
. Grudzień, styczeń przybyło z 3 kg, ale w lutym zaszalałam na całego. Objadałam się słodkościami i węglowodanami w ogromnych ilościach, aż doszłam do 71, 400. Potem miałam jeszcze dwa tygodnie na + gdzie waga szalała nie wiedzieć czemu
![]()
Teraz drugi tydzień jestem znów na dukanie i pomału gubię kg, ale od 3 tygodni też kręcę hula hop i brzuszki, a teraz jeszcze stepper