Temat: dieta proteinowa - kto ile schudł?czy polecacie?

U mnie 0,40 kg w dół:)
Dukana zaczynałam z wagą 76,2 a dziś było 69,8.
Oficjalnie to zważę  i zmienię pasek sie pojutrze, kiedy skończę trzecią 10-dniówkę( 5dni P/W i 5dni P )

hej pierwszy dzien 5p mija naszczescie ;) zobacze za 3 dni czy coś ruszyło ;))

obczajacie czytałąm ze czym wiecej sie je na tej diecie tym sybciej sie chudnie ! prawda to? ja jem bardzo mało!

Witajcie ile trzeba być dni na fazie I i ile dni w nastepnych fazach?

Ja byłam na I fazie 5 dni, ale to zależny od nadwagi, im osoba ma więcej do zrzucenia tym więcej dni powinna być na  tej fazie, generalnie to od 1 do 10 dni, te 10 to jak dla mnie  chyba za dużo:(
Drug faza trwa dotąd aż nie osiągniesz prawidłowej wagi, jednak Dukan określa to tak, że nie krócej jak 7 dni na każdy stracony kilogram, więc jeśli masz 10kg do zrucenia to ta faza powinna trwać 70dni.
A trzecia faza tzw. stabilizacyjna trwa 10 dni na każdy kilogram, więc jeśli 10 kilo spadło, to trwa 100dni.

ja byłam 10 dni

Hej, dołączam do Was. Na diecie Vitalii schudłam ok. 4 kg. Teraz jestem na Dukanie - 11-sty dzień. W 5-dniowej I fazie ubyło mi 2 kg. I dalej nic... a nawet minimalnie waga rośnie. Stosuje się ściśle do wszystkiego - książkę czytałam... Faktem jest, że II faza to u mnie 1/1 - Dukan to dopuszcza u osób z małą nadwagą lub słabą "silną wolą" - do zrzucenia mam jeszcze ok. 9 kg. Ale 5/5 bym nie wytrzymała więc lepsze to niż nic... szkoda, że się nie zmierzyłam przed dietą, bo nie wiem ile w cm ubyło... ale spodnie wszystkie za luźne no i wszyscy wkoło to widzą, to mnie tylko pociesza, dlatego trwam... ale jak waga się nie ruszy... to nie sama nie wiem... czy wytrzymam.

Pozdrawiam Was wszystkie i życzę powodzenia!

To zrób sobie 2/2 lub 3/3, zawsze łatwiej wytrzymać, bo chudniemy na białkach:)

W sumie 1/1 mi pasuje, dziś waga trochę się ruszyła znowu w dół, więc najwyżej będę chudnąć wolniej ale przyjemniej :-)

Wczoraj na kolację robiłam sobie placki proteinowe i dodałam do "ciasta" tuńczyk

- polecam bo było pyszne :-)

no jeśli będziesz robiła 1/1 to będziesz wolniej chudła, ale skoro wiesz, że tyle jesteś w stanie wytrzymać to tak będzie najlepiej : )