Temat: dieta proteinowa - kto ile schudł?czy polecacie?

Ja mam dzień czwarty fazy uderzeniowej i startowałam z wagą 63 a teraz mam 60,6 do soboty uderzeniowa. A w niedzielę z warzywami choć mi ich nie brakuje czuję się świetnie, głodna nie chodzę, jem regularnie. Mam nadzieję, że dobiję do 55 niedługo i będzie faza III:D

ja nie polecam :)
bo za bardzo nie umiem takich ryzów narzuconych trzymac :) 3 razy robilam i 3 razy wracałam do wagi wyjsciowej :)

Nie ma to jak porządna MŻ!!
Nie rozumiem po co te "wydziwianki"!!

ja też polecam. Najlepiej zacząć od książki Dukana - sporo wyjaśnia. Od niej zaczynałam swoje odchudzanie - 2,5 miesiąca - 9 kilogramów. Teraz stosuję w razie potrzeby - na przykład powakacyjne +3, 5 kg zrzuciłam w ciągu 5 dni uderzeniówki. Teraz to utrwalę i znów będzie git. Pozdrawiam

ta dieta jest super jak dla mnie chudne na niej  super i dobrze sie czuje  TYLKO....jestem teraz zalamana bo moj organizm ma w sobie za duzo bialek  i zaczely mi wychodzic chrosty na caly ciele i chyba bede musiala przerwac ta diete !:(

jestem zalamana.......

Chrosty wychodzą, bo pewnie organizm zakwaszasz, a zakwaszenie organizmu dzięki tej diecie jest możliwe tylko wskutek zbyt małej ilości pitej wody. Pewnie zaraz się usprawiedliwisz, że pijesz 3-4l dziennie... to ja ci z góry odpowiadam, że pewnie masz uczulenie na któryś produkt, a być może nawet na grupę produktów, najczęściej pochodzenia mlecznego

Ja jako facet schudłem już na Dukanie od początku czerwca ok 17kg. Dobrnę do 90, bo mam całkiem sporo muskulatury, a przy 94,5 i tak już całkiem nieźle się czuję i wyglądam (skromność). Przez 2,5 miesiąca właściwie zdarzały się tylko malutkie grzeszki, ale potem doszło to, o czym Dukan wspominał - natręctwa smakołyków. Sporo grzeszyłem, a jednak dalej chudnąłem, aczkolwiek wolniej, co zaprzecza teorii Dukana. Dlatego coraz bardziej się przekonuje, że moja waga nie była związana z tendencją do otyłości, tylko ze złym stylem planowania posiłków, tj. jadałem w ciągu dnia typowe 3 spore posiłki, miewałem między nimi wielogodzinne przerwy. Na Dukanie jem regularnie co 2-3 godziny, i chyba dlatego właśnie metabolizm "usprawiedliwił" te moje spore grzechy... przynajmniej do tej pory. Tak ta dieta podziałała na mój organizm, inni widzę, że mają z tym problemy, więc nie radzę sugerować się moją opinią, że można grzeszyć. Zresztą, jestem dalej na 2.fazie, więc zobaczymy, czy te kilogramy nie powrócą.

Ja już 3 dzień jestem na fazie pierwszej :) I jestem ssuper zadowolona :) Moja waga stała w miejscu a teraz z 68,2 kg zrobiło się 66,6 :)
Boje się kolejnych faz, że kilogramy powrócą :(

ja od dziś zaczęłam I fazę, chce zrzucic jeszcze max 3 kg

jak wyglada mniej więcej Wasz jadłospis w tej fazie?

i w jakich godzinach?

i jak z wysiłkiem w tym czasie?

Kora Dukan mówi zeby w uderzeniówce w ogole się nie przemęczać bo pierwsze dni powodują zmęczenie i człowiek jest skołowany, a z tego co wiem to Ty dajesz czadu i to niezle;) więc tutaj możesz nie mieć siły żeby dalej ćwiczyć. Poza tym w tej diecie ruch jest raczej zalecany niż nakazany. A co do menu spójrz w mój profil trochę tego tam zapisałam więc korzystaj:)

No i ja polecam dietkę:) bo cały nadbagaż który do tej pory straciłam to na tej diecie:)