Temat: dieta proteinowa - kto ile schudł?czy polecacie?

maślankę nie za bardzo. Wybieraj produkty, które zawierają do 5% tłuszczu i nie zawierają cukru. Polecam jogurty naturalne pilosa, serki wiejskie lekkie, kefiry, chude twarogi, jajka. Na śniadania jem placki otrębowe (2 łyżki otrębów owsianych, łyżka otrębów pszennych, jedno jajko, łyżeczka słodzika, łyżka jogurtu naturalnego, mieszasz to i smażysz na patelni teflonowej lub w piekarniku), do tego do salaterki daję pół dużego jogurtu naturalnego, łyżeczkę słodzika i łyżeczkę błonnika jabłkowego i zanurzam w tym placuszki - pyszne! ; ) Jedz od 500g do 800g jogurtów lub kefirów itp, na obiad możesz sobie jeść pierś z kurczaka lub udko, możesz jeść ryby, tuńczyka w sosie własnym itp ; )

hej ! dzieki ze mi napisałąś ;D ja zaczełąm dzi diete i za 10 dni sie zwaze;d

no to życzę Ci powodzenia! ja ważę się codziennie rano ; )

ja sie przekatuje i za 10 dni zobacze czy coś schudłam;))

jednak nie wytrzymałam ...  ważyłam się i po 2 dniach 1 kg mniej;)) i to po jedzeniu ;p;p;p SUPEPRR;)

   moge jesc takie coś na 1 fazie ?

  BUŁKI KUKURYDZIANE
4 sztuki

3-4 łyżki mąki kukurydzianej,
1 jajko
2 płaskie łyżeczki proszku do pieczenia
1 łyżka otrąb
pół serka homogenizowanego lub jogurtu naturalnego (tyle ile trzeba do wyrobienia ciasta)
kilka słodzików- 5-6-7
aromat lub ziola

no to gratuluję ; ) waż się często to będziesz miała motywację! nie możesz tego jeść, ponieważ mąka kukurydziana jest produktem tolerowanym, czyli jemy ją na drugiej fazie i na etapie z warzywami : ) próbowałam tych bułeczek i były takie sobie...

dobrze, że mi napisałaś bo bym sobie zrobiła ;):P kurcze jak myslisz do listopada schudnę 7 kg ?
tak mi się chce pomidora, ketchupu masakraaa ;))
ale co trzeba dać rade !! ja nie dam ;)) !
wczoraj byłam na impr i tak mnie namawiali do wszystkiego ale co byłam twarda nic nie spróbowałam ;)

Kochane mam prośbę zerknijcie do mojego pamiętnika na ostatni wpis i doradźcie mi... Z góry dziękuję

wytrzymasz pomyśl, że za kilka dni przejdziesz na drugą fazę i będziesz mogła jeść pomidorki, rzodkiewki, paprykę i inne warzywa. Nie wiem czy do listopada zrzucisz aż 7 kg to zależy czy często stosowałaś diety i czy mieścisz się w normie ze swoją wagą. Ja już jestem miesiąc na diecie i jak na razie moja max waga, którą udało mi się zrucić to 4 kg. Przestrzegaj ściśle diety i pij ok 2 - 2,5l wody dziennie a  nie powinnaś mieć problemów z uzyskaniem swojej wymarzonej wagi ; )