Kup dietę
Zaloguj się

Temat: PROTAL po raz drugi,spróbujmy jeszcze raz

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika justynakima

justynakima

Zobacz posty Użytkownika

1 listopada 2009, 17:24

Jestem upadłą PROTALKĄ, po prawie rocznych zmaganiach z moim GURU Dukanem ,złamałam przyrzeczenie dane samej sobie ,czego efektem jest 5 kg. więcej,moja wina, moja wina ,moja bardzo wielka wina.
Zdjęcie użytkownika Krynia1952

Krynia1952

  • Dołączył: 2009-03-10
  • Miasto: Pataki
  • Liczba postów: 6234

Zobacz posty Użytkownika

25 listopada 2009, 21:39

Reniu dziękuję za fotkę tylko nie wiem czy uda mi się ją wstawić -taka mocna to ja nie jestem:)
Obecna sylwetka
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika dior1

dior1

  • Dołączył: 2008-04-09
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 27710

Zobacz posty Użytkownika

25 listopada 2009, 21:55

Oj Reniu, same pomocnice Mikolaja produkujesz......
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika justynakima

justynakima

Zobacz posty Użytkownika

25 listopada 2009, 22:02

Brawo Krysiu jeeeest
Zdjęcie użytkownika justynakima

justynakima

Zobacz posty Użytkownika

25 listopada 2009, 22:04

Dobra umęczyłam się tym wszystkim DOBRANOC
Zdjęcie użytkownika Krynia1952

Krynia1952

  • Dołączył: 2009-03-10
  • Miasto: Pataki
  • Liczba postów: 6234

Zobacz posty Użytkownika

25 listopada 2009, 22:05

Przez chwilę mogę pobyć w cudzym ciele i być o kilkanaście kilogramów lżejsza,teraz już się pożegnam. DOBREJ NOCKI
Obecna sylwetka
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika dior1

dior1

  • Dołączył: 2008-04-09
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 27710

Zobacz posty Użytkownika

25 listopada 2009, 23:13

dobranoc.....
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika justynakima

justynakima

Zobacz posty Użytkownika

26 listopada 2009, 06:11

.
Zdjęcie użytkownika justynakima

justynakima

Zobacz posty Użytkownika

26 listopada 2009, 10:19

Dziewczyny  mam błonnik kakaowy

  jesli chodzi o różnice  między nim a otrebami to jest duża ,a działa tak samo a może skuteczniej a w 100gr.
kcl  96   
białko 6.4
tłuszcz  1.6
węglowodany 14.oo
błonnik całkowity  60 z tego aż 50 nierozpuszczalnego

A zobaczcie otręby owsiane SANTE
 Wartość energetyczna 1417 kJ/335 kcal 
Białko
17,3 g 
Tłuszcz
7,0 g 
Węglowodany
50,8 g 
Błonnik
15,4 g 
Zdjęcie użytkownika justynakima

justynakima

Zobacz posty Użytkownika

26 listopada 2009, 13:35





  WAGA NA GOTOWO    2.464  kg.    Kalorie      1540.60

                                                                       białko         270.50
                                                                       węgle           88.00
                                                                       tłuszcz           4.00
Czyli jeden kawałek około 250gr ma tylko 154kcl.
                                                                    27.05 białka
                                                                    8.80  węgli
                                                                    0.40 tłuszczu
z powodzeniem można zjeść tego duzo
                                          SKŁADNIKI
1kg.chudego twarogu
1 500 gr,jogurt 0%
3 szklanki mleka0%
2 białka
1 żelatyna  na 2,5 litra wody
39 słodzików
1 mała łyżeczka błonnika kakaowego
Twaróg ,jogurt,mleko zmiksowałam mikserem dodając 39 słodzików rozpuszczonych w małej ilości wody .
Następnie rozpuściłam żelatyne w 1,5 szklanki gorącej wody ,mase serową podzieliłam na 3 części,do jednej dodałam troszke cynamonu plus pół szklanki rozpuszczonej zelatyny i zmiksowałam,do drugiej dodałam 1 małą łyżeczke błonnika kakaowego i pół szklanki żelatyny ,a do trzeciej ostatnią połowe szklanki z żelatyna zmiksowałam i na koniec dodałam piane z dwóch białek mieszając łyżką .Efekt końcowy to  prawie 2,5 kilo sernika bardzo proteinowego UWAGA jak ktoś woli słodszy to ze 3 słodziki więcej do kazdej częsci sernikusa
Zdjęcie użytkownika agusia70

agusia70

  • Dołączył: 2009-03-02
  • Miasto: gdzieś
  • Liczba postów: 13226

Zobacz posty Użytkownika

26 listopada 2009, 15:23

Olbrzym mnie przytłoczył, aż zaniemówiłam - poprawiam się witajcie kobietki!
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.