Temat: DUKAN - grupa wsparcia 20.08.2012

kaninka11 napisał(a):

dziś mam ochotę na...sernik,babeczki maślane albo naleśniki no i nie wiem co wybrać?

mamuska1986 napisał(a):

dziewczyny nie jestem boska ( chociaz milo to slyszec:)) tylko po prostu raz przerwalam diete i juz nie chce tego bledu popelnic. caly czas jestem na siebie zla, bo pewnie w tej chwili wazylabym jakies 55 kg i byla na 3 lub 4 fazie:( faktycznie wiewiorka napisz na swoje dzienne menu:) a my ocenimy

mamuska1986 napisał(a):

kotlety sojowe mysle ze tak, a ser feta okazjonalnie nic sie nie stanie:) i tak to jest dodatek tylko przewaznie do salatek:)

Wiewiorka napisał(a):

mamuska1986 napisał(a):

dziewczyny nie jestem boska ( chociaz milo to slyszec:)) tylko po prostu raz przerwalam diete i juz nie chce tego bledu popelnic. caly czas jestem na siebie zla, bo pewnie w tej chwili wazylabym jakies 55 kg i byla na 3 lub 4 fazie:( faktycznie wiewiorka napisz na swoje dzienne menu:) a my ocenimy

niech no siegne pamiecią:na sniadanie kawa z mlekiem0,5% poźniej jogurt naturalny , a do tego zsiadłe mleko z kromka chlebka dukana( wyliczona ilosc weglowodanów)- 3 sniadania hahaahzjadłam ze 3 jogurty 250 ml ze słodzikiem i odrobina odtłuszczonego kaka( no pisałam że mam doła i chandre i chciałam sie jakoś pocieszyć)- to był taki deser ale nie na raz to jadłam tylko w przeciagu dniana obiad leczo z duszona piersią kurczaka X2 tzn jadłam to wczoraj 2 razy porcja w takiej salaterce jak do galaretki nie wiem ile tam wchodzi ok 1 szklanki wody w przeliczeniu?na kolacje 2 jaja na miekko. No i Wypiłam ok 3l płynów- teraz mam P+ PWDzis yerba i kawa z mlekiem na sniadanie

mamuska1986 napisał(a):

Wiewiorka napisał(a):

mamuska1986 napisał(a):

dziewczyny nie jestem boska ( chociaz milo to slyszec:)) tylko po prostu raz przerwalam diete i juz nie chce tego bledu popelnic. caly czas jestem na siebie zla, bo pewnie w tej chwili wazylabym jakies 55 kg i byla na 3 lub 4 fazie:( faktycznie wiewiorka napisz na swoje dzienne menu:) a my ocenimy

niech no siegne pamiecią:na sniadanie kawa z mlekiem0,5% poźniej jogurt naturalny , a do tego zsiadłe mleko z kromka chlebka dukana( wyliczona ilosc weglowodanów)- 3 sniadania hahaahzjadłam ze 3 jogurty 250 ml ze słodzikiem i odrobina odtłuszczonego kaka( no pisałam że mam doła i chandre i chciałam sie jakoś pocieszyć)- to był taki deser ale nie na raz to jadłam tylko w przeciagu dniana obiad leczo z duszona piersią kurczaka X2 tzn jadłam to wczoraj 2 razy porcja w takiej salaterce jak do galaretki nie wiem ile tam wchodzi ok 1 szklanki wody w przeliczeniu?na kolacje 2 jaja na miekko. No i Wypiłam ok 3l płynów- teraz mam P+ PWDzis yerba i kawa z mlekiem na sniadanie

moim zdaniem za duzo jogurtow, mozna tylko 200 ml chyba w ciagu dnia, maja wegle, a bialka niewiele. za mało czystego białka czyli miesa, ryb. nawet jajka maja duzo tluszczu.

lilo20 napisał(a):

Hej dziewczyny : ) długo mnie nie było, to przez brak czasu. od jutra zaczynam warzywka. nie mogę się doczekać ; )) będzie pieczona pałka z kurczaka i suróweczka. mniaaam : ))Waga spada, cieszę się : ) jak się czujecie?