Kup dietę
Zaloguj się

Temat: DUKAN - grupa wsparcia 20.08.2012

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Victoria36

Victoria36

  • Dołączył: 2007-05-06
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 140

Zobacz posty Użytkownika

20 sierpnia 2012, 08:38

Witam wszystkie Forumowiczki.
Postanowiłam w końcu zacząć działać.  Zaczynam od dzisiaj 20.08.2012 dietę Dukana.
Faza uderzeniowa  10 dni. Zapraszam wszystkie odchudzające się i nowe, które myślą o rozpoczęciu diety.
Jakieś 7 lat temu rzucałam palenie i wtedy forum pomogło mi wytrwać. 
Wiem, ze wzajemne wsparcie i pomoc to podstawa diety i najlepsza motywacja. Dziewczyny zapraszam do wspólnej walki ze zbędnymi kilogramami!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika dukankaaa

dukankaaa

  • Dołączył: 2010-11-30
  • Miasto: Aylesbury
  • Liczba postów: 9669

Zobacz posty Użytkownika

29 września 2012, 20:50

jak byłaś10 dni na białkach, to przygotuj się na zastój wagowy.... jak minie, może trwać długo, to zacznie waga lecieć...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Wiewiorka

Wiewiorka

  • Dołączył: 2005-10-14
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 204

Zobacz posty Użytkownika

29 września 2012, 21:15

jak długo gubiłas te swoje kg?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika dukankaaa

dukankaaa

  • Dołączył: 2010-11-30
  • Miasto: Aylesbury
  • Liczba postów: 9669

Zobacz posty Użytkownika

29 września 2012, 21:24

 pierwsze 20kg w 5 mieś, ale miałam 4 tygodniowy zastój w połowie, bez dukanowego grzechu, resztę dochudłam na III
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Wiewiorka

Wiewiorka

  • Dołączył: 2005-10-14
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 204

Zobacz posty Użytkownika

29 września 2012, 21:27

no to ja Ci gratuluje i mam nadzieje ze tez mi sie schudnie tylko co z ta skóra robic? normalnie masakra jakaś.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika dukankaaa

dukankaaa

  • Dołączył: 2010-11-30
  • Miasto: Aylesbury
  • Liczba postów: 9669

Zobacz posty Użytkownika

29 września 2012, 21:34

ja  nie mam zbytnich problemów ze zwisami, a mam swoje lata, na ramionach trochę latają mi "motylki", brzuch nie jest idealnie płaski (dwie ciąże) ale, ogólnie nie jest źle, dosyć ładnie się wchłonęło, właśnie temu służą zastoje, ale nie te po 10 dniach uderzeniówki, tylko w środku II, lecisz na obwodach (mimo,że waga stoi), bo skóra się wchłania
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Wiewiorka

Wiewiorka

  • Dołączył: 2005-10-14
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 204

Zobacz posty Użytkownika

29 września 2012, 21:40

no ja już jestem 1,5 miesiaca na dukanie jestem podczas fazy II a zrobiłam 10 dni białka bo raz grzeszyłam maleńka ilościa wieprzowiny a po za tym chciałam przesunac sobie dni warzywne. Ja mam miesiąc żeby teraz polecieć 4 kg musze sie wylaszczyc do 1-go listopada. Chyba trzeba bedzie jadło ograniczyc i wprowadzic godzine policyjna na jedzenie.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika dukankaaa

dukankaaa

  • Dołączył: 2010-11-30
  • Miasto: Aylesbury
  • Liczba postów: 9669

Zobacz posty Użytkownika

29 września 2012, 21:51

Niekoniecznie, na dukanie im więcej jesz,tym szybciej chudniesz, oczywiście bez przesady, najlepiej jeść mięcho i ryby (w tym wędzone), bo po tym najszybciej leci z wagi.Twarożki,jogurty, kefiry -  to tylko dodatek, uzupełnienie...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika dukankaaa

dukankaaa

  • Dołączył: 2010-11-30
  • Miasto: Aylesbury
  • Liczba postów: 9669

Zobacz posty Użytkownika

29 września 2012, 22:38

Dobranocka
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Wiewiorka

Wiewiorka

  • Dołączył: 2005-10-14
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 204

Zobacz posty Użytkownika

30 września 2012, 15:33

no mało jadam juz tych twrozków czasem ciasto czy omlet ale bardzo sporadycznie no i twaróg jak robie np paste z makreli. Szamam mięcho i mega dużo ryb jednak ja mam coś nie tak z brzuszkiem i jak cos zjem od razu wyskakuje mi piłeczka :( Żałuje  że teraz nie mam czasu na siłownie i zumbe bo wtedy od razu efekty były cudowne. Od dziś zaczynam A6W więc może po 30 dniach będzie lepiej?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika dukankaaa

dukankaaa

  • Dołączył: 2010-11-30
  • Miasto: Aylesbury
  • Liczba postów: 9669

Zobacz posty Użytkownika

30 września 2012, 20:25

nie przesadzaj na II z ćwiczeniami, nie wolno... na III, a na IV to już na maksa....
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.