Temat: DUKAN - grupa wsparcia 20.08.2012

witam, gratuluję spadków. dieta jest ok ale pod kontrolą, ja robię raz w miesiącu morfologie krwi. rano znowu kg mniej, czyli 2 kg od wczoraj rana:) a teraz w piekarniku udka bez skóry piekę, już się warzyw nie mogę doczekać:)

dziewczyny czy wy jecie platki owsiane?? Dukan pisze, ze mozna ale przeciez one maja tyle weglowodanow. Nie rozumiem...

ja pamiętam, że jak byłam pierwszy raz na dukanie to też jadłam płatki owsiane i waga leciała. A wtedy w ogóle nie ćwiczyłam i w 3 tyg zrzuciłam 6 kg. Jadłam cały czas (nawet co godz),a teraz tylko 5 razy dziennie.

nie można płatków owsianych tylko otręby pszenne i zbożowe. wręcz trzeba, mają dużo węgli ale dużo błonnika na lepszą pracę jelit. i nie można jeść ile i kiedy się chce. można 3 lyzki na 2 fazie i najlepiej do 15 godz zeby organizm spalil wegle.

źle mnie zrozumoałaś-nie płatki jadłam cały czas tylko ogólnie.Płatków używałam tylko do takiego placuszka na śniadanie-2 łyżki dziennie.

aha:) to przepraszam:) ja dzisiaj na wadze tak jak wczoraj. nic nie spadło ale to pewnie przez to że po 1szym dniu aż 2 kg spadło

Witajcie ja jestem na 3 dniu II fazy na dukanie nie wiem co z tego będzie ale chce jak najlepiej. Moim problemem jest to ze jestem ciagle w delegacji a w domu tylko na weekendy :( masakra żeby sie wyzywić. Ale jestem z wami i będę w tym trwała jak najdłużej.

Czytałam wasze wpisy na temat płatków i otrebów, konkretnie to ma byc do 2 łyżek otrebów owsianych. One maja magiczne właściwości- wchłaniaja tłuszcz i wydalaja go z organizmu. Ale pamietajcie max 2 łyzki stołowe nie więcej i najlepiej rano żeby działały przez cały dzień( jest kupa  hahah)

WITAM DUKAJĄCE DZIEWUSZKI. Można się do Was przyłączyć ? Jestem 2 dzień na dietce, faza uderzeniowa. Potrzebuję wsparcia, jak każdy zresztą :))) przygarniecie mnie ?

Beatka zapraszamy, zapraszmy. Po to jesteśmy zeby się wspieać. Ja dzisiaj kończę fazę I. Przedłuzyłam ją troszkę, ze względu na weekendowe winko i sałatkę z kurczakiem. O efektach powiem jutro, ale dzisiejsza waga pokazała w dół, wiec wszystko na dobrej dordze. Jutro zaczynam faze II . Postanowiłam 3/4 i 4/3 naprzemiennie. Na weeken ustawiam sobie  dlatego dni warzywno białkowe. Dziewczyny oprócz wagi mierzcie się, bo czasami waga stanie, a centymetry pójda w dół.  Kiedyś słyszałam fajne powiedzenie, nie przejmuj się wagą, patrz w lustro. To tam nasze odbici epowie nam czy jesteśmy zadowolone ze swojego wyglądu.