Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Ratujcie !

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika lady.bi

lady.bi

  • Dołączył: 2012-02-16
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 175

Zobacz posty Użytkownika

4 listopada 2012, 20:24

Dziewczyny pomóżcie! Nie jestem co prawda na typowym dukanie , przez tydzień po prostu odżywiałam się dużą ilością białka i warzyw.
Do tego biegałam. Zauważyłam ostatnio że mam problem z zaparciami , nigdy nie miałam takich problemów. Po kawie zawsze czułam się lżej a teraz nic nie pomaga. ;/
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika mooonshine

mooonshine

  • Dołączył: 2012-10-21
  • Miasto: Olsztyn
  • Liczba postów: 127

Zobacz posty Użytkownika

4 listopada 2012, 20:25

Musisz duuużo pić.
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Sias.

Sias.

  • Dołączył: 2012-10-01
  • Miasto: Ząbkowice Śląskie
  • Liczba postów: 366

Zobacz posty Użytkownika

4 listopada 2012, 20:26

Dużo wody, błonnik np. w formie otrąb, siemię lniane itp
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika elle242

elle242

  • Dołączył: 2010-06-24
  • Miasto: Miasteczko
  • Liczba postów: 9558

Zobacz posty Użytkownika

4 listopada 2012, 20:32

poczytaj forum dziewczyn które stosują dukana, one mają zawsze jakieś złote rady
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Nairobi

Nairobi

Zobacz posty Użytkownika

4 listopada 2012, 20:36

Sias. napisał(a):

Dużo wody, błonnik np. w formie otrąb, siemię lniane itp

Uważaj z tym błonnikiem, bo jak nie wypijesz wystarczająco dużo do niego to Cię jeszcze bardziej przytka ;)
Może śliwki suszone z mlekiem?
Zdjęcie użytkownika lady.bi

lady.bi

  • Dołączył: 2012-02-16
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 175

Zobacz posty Użytkownika

4 listopada 2012, 20:38

wydaje mi się że piję dużo bo co 5min chodzę do toalety no ale... hmm. woda jest wodą. Dobra poszperam coś jeszcze na dukanowskim forum. Ale jeśli ktoś się spotkał z czymś takim niech pisze ...
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ailatana

ailatana

  • Dołączył: 2010-06-10
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 3025

Zobacz posty Użytkownika

4 listopada 2012, 20:39

Błonnik, ale mi też pomaga picie czerwonej herbaty - jak ją piję to nigdy nie mam problemów z wypróżnianiem. Takim domowym sposobem jest też picie na czczo 1 szklanki przegotowanej wody z sokiem z 1/2 cytryny.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika artosis

artosis

  • Dołączył: 2011-03-14
  • Miasto: Londyn
  • Liczba postów: 8533

Zobacz posty Użytkownika

4 listopada 2012, 20:39

jadlas otreby w tym czasie  jak na dukanie ? ja bylam na takim dukanopodobnym trybie ,ale jadalam nie mniej jak 1400 kcal dziennie i otreby codziennie - nie mialam takich problemow nigdy .
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika lady.bi

lady.bi

  • Dołączył: 2012-02-16
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 175

Zobacz posty Użytkownika

4 listopada 2012, 20:41

nairobi  śliwki z mlekiem ? XD niezła mieszanka, spędzę tygodniowe wakacje w toalecie...no ale wszystkiego trzeba spróbować może coś w końcu podziała
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika lady.bi

lady.bi

  • Dołączył: 2012-02-16
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 175

Zobacz posty Użytkownika

4 listopada 2012, 20:45

piłam już herbatę czerwoną, kawę z cytryną, wodę z cytryną i nic. A co do otrąb to nie , nie jadłam tym razem , zastąpiłam to płatkami owsianymi. 
Początkowa sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.