dieta dukana 12.11.12 ktos jeszcze zaczyna ? - strona 6

martadiana

12 listopada 2012, 14:27

witam.

od dzis jestem na diecie dukana ogulem czuje sie dobrze jestem po sniadaniu niedlugo zaczne cos robic na obiadzik.
musze schudanac waze 69 kilo czasami tez wazylam 70-71. przez 3 lata moja waga wzrosla z 58 kilo do 70 masakra :(

podjelam sie tej diety poniewaz jestem po operacji zmniejszania piersi i chcem wygladac ladnie osignac cel i wazyc tyle ile wazylam kiedys.

ktos jest ze mna ?

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Ewelina621

Dołączył: 2012-11-17
Miasto: Mazury
Liczba postów: 206

Zobacz posty Użytkownika

19 listopada 2012, 10:09

witam,zaaczelam jednak od dzis,mam pytanie kupilam jogurty naturalne ale sa w nich weglowodany to mozna je jesc?

#51
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Bulmusia

Dołączył: 2011-08-29
Miasto: Kraków
Liczba postów: 604

Zobacz posty Użytkownika

19 listopada 2012, 11:48

Witam,

przyłączam się od dziś! Byłam już raz na Dukanie, rok temu, schudłam 4 kg, ale ostatnio mam jakieś straszne jazdy na żarcie, chyba dlatego, że idzie zima, więc pomyślałam, że do świąt posiedzę na Dukanie ponownie (liczę na jakieś 3 kg:)). W jogurcie zawsze będą węglowodany, nawet takim 0%. Patrz bardziej na cukry (im mniej tym lepiej) i staraj się kupować te "light" czyli z obniżoną zawartością cukru i/lub tłuszczu.

Jakie menu planujecie na dziś?

#52
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Ewelina621

Dołączył: 2012-11-17
Miasto: Mazury
Liczba postów: 206

Zobacz posty Użytkownika

19 listopada 2012, 12:35

na to tez patrze mam jogurty bez cukru,narazie zjadlam jogurt z otrebami i wypilam juz litr wody,wroce z pracy to cos wykombinuje na obiad

#53
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Ewelina621

Dołączył: 2012-11-17
Miasto: Mazury
Liczba postów: 206

Zobacz posty Użytkownika

19 listopada 2012, 12:40

jak wy wstawiacie ten pasek z waga?szukam i nie wiem gdzie się to robi

#54
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Bulmusia

Dołączył: 2011-08-29
Miasto: Kraków
Liczba postów: 604

Zobacz posty Użytkownika

19 listopada 2012, 13:31

jedz więcej Ewelina, min 5 posiłków dziennie z tego 3 duże. Ja po poprzednim razie na myśl o jogurcie z otrębami mam odruch wymiotny. Będę je dorzucać do innych potraw:P. Ja dziś rano jajecznica z łyżką otrębów, potem jogurt, teraz "bułkę" z łososiem, potem będzie mielony i na kolację koktajl cynamonowy. Ważne by nie chodzić głodnym:)

#55
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Ewelina621

Dołączył: 2012-11-17
Miasto: Mazury
Liczba postów: 206

Zobacz posty Użytkownika

19 listopada 2012, 13:54

ale na czym ta jajecznice zrobic?jak oleju ne wolno

#56
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

martadiana

Zobacz posty Użytkownika

19 listopada 2012, 14:26

Bulmusia witaj ! :D ja juz jestem tydzien na dukanie czuje sie swietnie nie czuje glodu ani zadnych brakow :) hehe do tego cwiczenia z Jillian sa swietne dzisiaj juz mam za soba 7/30 :D wczoraj bylam na niedzielnym spacerku z moimi pieskami :P a dzisiaj na obiad robie placki z cukinii mysle ze beda pyszne mam 2 przepisy i nie wiem na ktory sie zdecydowac :)

buziaki ;*