Temat: Szukam wsparcia na Dukanie - 15kg+

Składam meldunek z dalszych postępów i generalnie na III fazie waga mi zaczęła powoli spadać. Co prawda dołożyłam ruch, ale...

Od przejścia na III fazę ubyło mi jakieś 1,5 kg. Byłoby więcej, gdyby nie Londyn i długi weekend.

TO gratuluje, fajnie slyszec ze i na 3 fazie kg ida w dół:)

Hej laseczki. Dziś stuknął mi miesiąc diety. Na wadze -3,4 kg. Nigdy nie przypuszczałam, że to będzie tak przyjemny okres.
Mimo, że czuję się dobrze, nic mi nie dolega, to i tak trochę obawiam się o swoje zdrowie. W związku z tym zrobiłam dziś badania moczu i okazuje się, że wyniki w normie. Trochę mi ulżyło :).

Gartuluje spadeczków,

Witam kolejną dukającą
Startujesz z takiego samego pułapu, jak ja i u mnie to też drugie podejście do Dukana  Może faktycznie waga spada trochę wolniej, ale spada

Gratuluję spadków dziewczyny!
U mnie dzisiaj spadek 0.5kg i waga wskazała 78.8
Jeszcze tylko 8.8kg i przechodzę na III fazę, nawet nie zauważyłam, kiedy minął miesiąc dietkowania, a efekty motywują do dalszych wysiłków Fakt faktem, że po uderzeniówce dołączyłam ćwiczenia, bo schudnąć to jedno, ale żeby było jakieś mięśnie widać, to inna sprawa. Tak więc codziennie robię brzuszki, średnio co 2 dni biegam (niewielkie dystanse, kondycję mam zerową przy moim stylu życia ), a jak nie biegam to ćwiczę sobie treningi z Mel B. Próbowałam programy Chodakowskiej, ale nudzi mnie ta kobieta niesamowicie i jakoś nie mogę się do niej przekonać niestety
Jeśli któraś z Was planuje dołączenie jakichś ćwiczeń i macie smartfony, to polecam aplikacje, z których korzystam -SitUps (bardzo przyjemny program na brzuch, ćwiczy się z komórką i czujnik liczy ile brzuszków się zrobiło, przerwy itp.) i Runtastic (do biegania i innych aktywności - śledzi trasy za pomocą GPSa i pięknie wylicza dystans, kalorie, prędkość i inne takie - dobra motywacja). Obie apki są za darmo w wersji "lite"

Musiałam przejść na III fazę, bo wariowałam. Co więcej - zwykle jadam jakbym była na II fazie, ale jeśli zachce mi się pieczywa albo teściowie zaproszą na obiad, mogę zjeść normalnie i bez wyrzutów sumienia. W ubiegłym tygodniu zaczęłam się więcej ruszać - praktycznie codziennie bieganie lub rower treningowy.

Dziewczyny - sukces! Po miesiącu poszukiwań udało mi się wreszcie kupić skrobię kukurydzianą. We wsi Krakowie nigdzie nie mogłam jej spotkać. Nareszcie mój sernik nie będzie wyglądał jak podeszwa :P

Hej dziewczyny.

Wczoraj weszłam na wagę i zobaczyłam 64,8 kg. Sukces! Moim celem było 65. I teraz mam problem bo chciałabym przejść na III fazę (wyjeżdżam jutro nad morze ), ale chyba nie mogę jej zacząć tak w połowie tygodnia? Pomóżcie!!! Nie dam rady wytrzymać nad morzem na II fazie :(

A jakim trybem idziesz? Moim zdaniem spokojnie możesz zacząć 3 fazę po dniach P+W.

1/1, dzisiaj mam P