Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Szukam wsparcia na Dukanie - 15kg+

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Kamiko42

Kamiko42

  • Dołączył: 2013-01-05
  • Miasto: Zielonka
  • Liczba postów: 1257

Zobacz posty Użytkownika

24 marca 2013, 12:58

Hej,
ratunku, pomocy i wsparcia mi potrzeba.
Moja grupa ktora powstała w styczniu całkiem sie wykruszyła- dziewczyny albo nie wytrzymały rygorów diety albo dieta popsuła zdrowie i musiały zrezygnować....ja wciąż trwam. Ale jest mi coraz ciezej.
Mam postanowienie- bez względu na wyniki na wadze-wytrzymać do pierwszych truskawek:-)
Tak tak, bo owocow najbardziej mi na Dukanie brakuje.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Kamiko42 16 lipca 2013, 08:48

Zdjęcie użytkownika sylabka

sylabka

  • Dołączył: 2012-03-19
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 108

Zobacz posty Użytkownika

8 lipca 2013, 15:10

dziewczęta,
czy pijecie jakies energy drinki? pogoda mnie wykancza, zielona herba nie dziala, kawy juz nie moge....
tiger bez cukru, moze byc?
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Kamiko42

Kamiko42

  • Dołączył: 2013-01-05
  • Miasto: Zielonka
  • Liczba postów: 1257

Zobacz posty Użytkownika

8 lipca 2013, 15:21

sylbka- nie moze- wszystkie energetyzujace napoje to same czyste weglowodany- calkowice wykluczone we wszystkich 3 fazach dukana.

boszszszesz- jak tu cicho....dzewczyny dukacie nie dukacie- co z wami?
Ja dzis na wadze po grilowym weekendzie i 3 dniach warzywek prawie pol kilo na plusie, ale jestem pewna ze juz jutro sie tego pozbede, akolejne dwa dni proteinek przybliza mnie do celu nr II czyli 75 kg.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Kamiko42 8 lipca 2013, 19:31

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika suzuka_21

suzuka_21

Zobacz posty Użytkownika

8 lipca 2013, 21:49

mogą być te bezcukrowe - RedBull, Tiger (mają jakieś 0,5 g węgli)
Zdjęcie użytkownika Kamiko42

Kamiko42

  • Dołączył: 2013-01-05
  • Miasto: Zielonka
  • Liczba postów: 1257

Zobacz posty Użytkownika

9 lipca 2013, 12:48

suzuka- skoro mowisz to pewnie wiesz- ja nie wczytywalam sie w ich sklady z zalozenia uznajac ze skoro cos ma dawac kopa to musi byc weglowodanem- ale moze wymyslili cos innego:-)
U mnie na wadze sto gram mniej, ale obawiam sie ze celu II nie osiagne jeszcze w tym cyklu...ale juz kolejne 3/3 MUSI mnie tam zaprowadzic.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika sylabka

sylabka

  • Dołączył: 2012-03-19
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 108

Zobacz posty Użytkownika

9 lipca 2013, 14:59

dzięki! :)
ja dukam, choc z malymi grzeszkami.... np. bób! mam go tak po prostu ominąć...? :(((
ale daalej walcze z kurczakiem i otrebami z jogurtem

Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Kamiko42

Kamiko42

  • Dołączył: 2013-01-05
  • Miasto: Zielonka
  • Liczba postów: 1257

Zobacz posty Użytkownika

9 lipca 2013, 15:10

sylabka- w weekend tez rodzinka ugotowala bob i szukalam po calym necie uzasadnienia DLACZEGO nie wolno bobu w dni warzywne. Ma tyle wegli co pomidor, wiec DLACZEGO???? ale ponarzekałam i nie zjadłam.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika iga333

iga333

  • Dołączył: 2011-05-11
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 5264

Zobacz posty Użytkownika

9 lipca 2013, 15:18

Kasia - gdzie tak wyczytałaś???
Bób ma w 100 g 66 kalorii a pomidor 15 :) - to znacząca różnica
bób w 100 g ma 14 węgli, a pomidor tylko 3,6....
Mój cel
Zdjęcie użytkownika Kamiko42

Kamiko42

  • Dołączył: 2013-01-05
  • Miasto: Zielonka
  • Liczba postów: 1257

Zobacz posty Użytkownika

9 lipca 2013, 16:38

BÓB-Wartość energetyczna w 100 g:
39,00 kcal
Białko w 100 g:5,00 g
Węglowodany w 100 g:4,00 g
Tłuszcz w 100 g:0,30 g

Pomidor- 
Wartość energetyczna w 100 g:20,00 kcal
Białko w 100 g:1,00 g
Węglowodany w 100 g:3,00 g
Tłuszcz w 100 g:0,20 g

znaczy ze tu kłamia?:-(

boszszszesz- co strona to inne wartości
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Kamiko42 9 lipca 2013, 16:42

Zdjęcie użytkownika iga333

iga333

  • Dołączył: 2011-05-11
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 5264

Zobacz posty Użytkownika

9 lipca 2013, 17:35

A w kalkulatorze Vitalii
NazwaIlośćPunktyKalorieBiałkoTłuszczWęglowodanyUsuń
 Bób1 x kilogram (1000g) 660714140
 Pomidor1 x kilogram (1000g)
1509236

Mój cel
Zdjęcie użytkownika Kamiko42

Kamiko42

  • Dołączył: 2013-01-05
  • Miasto: Zielonka
  • Liczba postów: 1257

Zobacz posty Użytkownika

9 lipca 2013, 17:52

Tak czy siak jest przykład jak można się oszukać- na tej internetowej wiedzy.
Ja na sczescie sie nie skusiłam;-) ale zobacz ile wiecej bób ma białka niz pomidor!!!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.