Temat: Szukam wsparcia na Dukanie - 15kg+

Kamiko42 napisał(a):

zemra- pierwsze tygodnie sa najwazniejsze- jak wprowadzisz organizm w dobry rytm spadki beda regularne i wieksze. Dlatego zrob zapasy w lodowce, naszykuj troche przekasek....i nie grzesz. Najwazniejsze trzymaj sie podzialu na dni proteinkowe i dni warzywne- w proteinkowe jedz ile chce ale tylko proteinki- uwierz mi to bardzo wazne.Trzymam kciuki-za wytrwałośc:-) wiem jak ciężko oprzeć się pokusom (ja nawet z truskawek i ulubionych czeresni zrezygnowalam- choc myslalam ze to niewykonalne).

Kamiko42 napisał(a):

Hej,dziś na wadze (pomimo 1 dc) 300gr mniej:-)zemra- nie wiem czy powinnas kombibowac 4 dni proteinek 3 warzywek- ktos na forum  tak robil i nie przynosiło to dobrych efektów. Chyba jednak lepiej przecierpieć i iść trybem 3/3 czy 5/5. Z jakiegoś powodu DUkan tak podzielił tą dietę (chociaz uzasadnienia nie znam). Tez bym wolała pon-czw proteinki- weekend warzywka:-) zawsze mam jakies imprezki i wtedy łatwiej przetrwać magąc kąsnąć ogóreczka:-)No ale jak masz nie wytrwać trybu cyklicznego- szukaj wyjścia najlepszego dla siebie. Tylko jak mówiłam pierwsze 3-4 tygodnie warto przecierpieć i iść zgodnie z zasadami- kombinacje wprowadzać ciut później:-)