- Dołączył: 2013-01-05
- Miasto: Zielonka
- Liczba postów: 1257
24 marca 2013, 12:58
Hej,
ratunku, pomocy i wsparcia mi potrzeba.
Moja grupa ktora powstała w styczniu całkiem sie wykruszyła- dziewczyny albo nie wytrzymały rygorów diety albo dieta popsuła zdrowie i musiały zrezygnować....ja wciąż trwam. Ale jest mi coraz ciezej.
Mam postanowienie- bez względu na wyniki na wadze-wytrzymać do pierwszych truskawek:-)
Tak tak, bo owocow najbardziej mi na Dukanie brakuje.
Edytowany przez Kamiko42 16 lipca 2013, 08:48
- Dołączył: 2010-03-01
- Miasto:
- Liczba postów: 10
19 kwietnia 2013, 15:44
Witam Cie serdecznie. Bardzo chetnie z Toba przejde przez
"diete Dukana" . Zamierzam zaczac srosowac te diete praktycznie od zaraz ale problem polega na tym ze potrzebuje pomocy poniewaz nie wiem jak sie do tego zabrac. Czy mozesz mi pomoc? chodzi mi o konkretnie co nalezy nalezy jesc,np
"dzis moge zjesc jablko o godz 10.00 a o 13.00 moge zjesc npgotowany kurczak 100g)
Czy jestes w stanie mi pomoc?
- Dołączył: 2013-01-05
- Miasto: Zielonka
- Liczba postów: 1257
19 kwietnia 2013, 15:53
Polecam zapoznanie sie z ksiazka przede wszystki, mozna ja kupic albo sciagnac z netu czy nawet poczytac zasady w internecie bo jest tego duzo. ALe ksiazka to ksiazka tam masz konkrety i wiesz ze postepujesz zgodnie z dieta a nie zgodnie z tym co inni robia uwazajac to za dukanie. W necie wiele przeklaman, modyfikacji i krytyki tej diety.
- Dołączył: 2013-04-05
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 148
19 kwietnia 2013, 18:03
moim zdaniem tylko i wylacznie ksiazka nie da sie komus tego wytulmaczyc czy nakazac jesc. wszedzie pisza co innego ksiazke mozna sicgnac z netu lub kupic za 20zl ;) zgadzam sie w stu procentach z Kasia :)
20 kwietnia 2013, 10:01
dziewczynki kochane ratunku !! :((( jestem totalnie załamana, ważyłam się i zero spadku!! waga taka sama od 2 tygodni, co ja robię źle?? naprawdę myślałam, że chociaż z 1 kg zleci tu nic, totalna porażka :(( czuje się beznadziejnie, na co moje starania, pilnowanie diety itd skoro nie ma najmniejszego nawet efektu??
ja nie wiem czy mój organizm tak się zbuntował czy o co tu chodzi..robiłam wszystko zgodnie z zasadami, zmieniłam sobie rytm z 1/1 na 5/5 żeby ruszył zastój i naprawdę czułam, że coś spadnie..mam dość, naprawdę, wiem że nie wolno się poddać, ale ile można? dziewczyny mają zastoje po kilka dni a ja już 2 tygodnie :(( co robić?
- Dołączył: 2013-01-05
- Miasto: Zielonka
- Liczba postów: 1257
20 kwietnia 2013, 11:53
marti- moim zdanie moglas juz osiagnac swoje optimum (w/g Dukana). Czy robilas sobie test przed dieta? Jaki wynik pokazal?
Duruga kwestia - przestoje- ja mialam taki przestuj niemal miesiac....trudny okres, ale pozniej waga znow rusza.
Masz mala nadwage wiec i spadki mniej spektakularne....cierpliowsci wytrzymaj jeszcze 1-2 cykle (o ile dobrze i zdrowo sie czujesz), a wtedy podejmiesz decyzje o fazie III lub zmienie diety.
20 kwietnia 2013, 12:15
Kamiko42 napisał(a):
marti- moim zdanie moglas juz osiagnac swoje optimum (w/g Dukana). Czy robilas sobie test przed dieta? Jaki wynik pokazal?Duruga kwestia - przestoje- ja mialam taki przestuj niemal miesiac....trudny okres, ale pozniej waga znow rusza.Masz mala nadwage wiec i spadki mniej spektakularne....cierpliowsci wytrzymaj jeszcze 1-2 cykle (o ile dobrze i zdrowo sie czujesz), a wtedy podejmiesz decyzje o fazie III lub zmienie diety.
dziękuję Ci za odpowiedź Kochana :* owszem, robiłam test Dukana i ta waga jest niby moją optymalną, ale moim celem jest 60 kg wtedy czuje się najlepiej i myślałam że dojdę do niej..uderzeniówkę miałam 3 dni, nie katuje się, wiem że niewielką miałam nadwagę ale tak bardzo chciałam osiągnąć cel. poza tym słyszałam że na 3 fazie można przybrać troszkę, więc chciałam tak na zapas mieć 60 w razie gdyby u mnie też wzrosło na 3 fazie :)
cóż..zrobię jeszcze jeden cykl i 3 fazę..
ps: a mam jeszcze takie pytanie odnośnie 3 fazy, bo niby można owoce surowe, a jak to jest z suszonymi? przyznam szczerze, że najbardziej do tej pory brakowało mi moreli albo figi czy śliwki suszonej do porannej owsianki, czy będę mogła dodać np. dwie suszone morele zamiast jakiegoś całego surowego owocu??
- Dołączył: 2013-04-05
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 148
20 kwietnia 2013, 20:31
marti ja mialam zastoj ponad 2 tyg niestety i to wcale nie pod koniec tylko po 1.5 miesiaca wiec byla to masakra. ruszy sie na pewno badz cierpliw ai jelsi dasz rade to docieraj do swojego celu :) zyczenie powodzenia.. mi sie wydaje ze suszone mozna :P
20 kwietnia 2013, 23:20
polapola92 napisał(a):
marti ja mialam zastoj ponad 2 tyg niestety i to wcale nie pod koniec tylko po 1.5 miesiaca wiec byla to masakra. ruszy sie na pewno badz cierpliw ai jelsi dasz rade to docieraj do swojego celu :) zyczenie powodzenia.. mi sie wydaje ze suszone mozna :P
dziękuję za odpowiedź, uspokoiłaś mnie Kochana :* myślę, że wytrzymam jeszcze, spróbuje dojść do celu zwlaszcza, że polubiłam naprawdę być na tej diecie ;) pozdrawiam cieplutko
- Dołączył: 2012-02-13
- Miasto: Kielce
- Liczba postów: 20
21 kwietnia 2013, 10:36
Dziewczyny, ratunku !!!
Robiłam sobie teraz 5 dni protein a teraz powinnam mieć znowu P+W. Po tych pięciu dniach jestem cięższa o 0,5 kg a liczyłam na spadek co najmniej 1,5kg :( to mój trzeci tydzień diety a schudłam tylko 2 kg :( trzymam się diety (wiem co powinnam jeść, bo już kiedyś byłam na niej i schudłam 8 kg ) okres też mi się nie zbliża. Nie wiem co robić.... może przedłużyć sobie same proteiny? Pomóżcie ...:( Dodam,że mam naprawdę sporo do zrzucenia :( a niedługo zebranie pomiarów do sukni ślubnej. Co robić?
- Dołączył: 2013-04-05
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 148
21 kwietnia 2013, 10:56
anuska pisalam wyzej przestoj mialam tez na poczatku widocznie organizm sie broni poodbno jak 2 raz cyz kolejny sie dukanuje to jest trudniej i nie bd tak latwo jak za 1 razem chodz ja za 1 mam trudno :D spokojnie mozesz wiecej wazyc czy czuc sie jak balon przed okresem. ja bym nie robila wiecej dni p bo pozniej bd na pw i wroci to i co to da? ja nie eksperymentuje zycze powodzenia :*
