Temat: Dukan 20.09.1010

Marry bułeczki Dukana można. Ja się cofniesz o kilka stron to znajdziesz przepis na różnorakie bułeczki, w tym te z mikrofalówki, lub te plackowate , które dziś zrobiłam na blaszce.  Z tym można wcinać.

Ja na obiadki uwielbiam nuggetsy, kurczaka po indyjsku, rybki w roznej postaci, i  ogolnie duzo robie z przepisow na stronie ktora podalam dania tez mozna jesc bez surowek mi nie przeszkadza:)

Znalazłąm że można jeść galaretke. Orientujecie sie moze jaka???

Hejka , witam Was dzisiaj , szczegolnie nowe kolezanki ;-) Dzisaj jestem wypruta chodzilam 5 godzin po lesie za grzybami uzbieralam duzo beda akurat do II fazy dukana . Dzisaj zapodalam na snadanie jogurt i serek wiejski lekki a potem kurczak z jajkiem , i trohe tunczyka z korniszonami :-) i juz do wiecozr chyba nic nie dam rady wrzucic. Zjadlam wiecej niz normalnie ale po tym lesie wrocilam padnieta i nie mialam sily na nic. Dzisiaj wieczorkiem tez zamierzam piec buleczki dukanowski na jutro :-) Wcozraj latalam caly dzien za otrębami ciezko je jest dostac w moim k-k . Teraz ide na 0,5 godzinki na wyreczko a potem do odmowych obowiazko sie zabieram . Trzymajcie sie cieplutko . narka do uslyszenia pozniej :-)

Witam Dziewczynki 

Ja dopiero wrocilam z pracy....i wkoncu moglam zjesc kurczaka z sosem czosnkowym  Cały dzien o nim myslalam...i wkoncu się najadłam...pychaaaaaa..!!

Dzisiaj może skuszę się, by zrobić te drozdzóweczki...byłyby w sam raz na jutro do pracy...a jest jakies ograniczenie w ilosci ich jedzenia?  Bo ja łasuch straszny jestem:)

Co do suplementów, to ja moge polecici l-karnityne...ale tylko w przypadku jaks ie cwiczy, ja biore ją przed aerobikiem i basenem i jest super....duzo bardziej sie poce. a wiec trening jest bardziej efektywny a o to chyba chodzi....Nie polecam bio-cla, duzo kasy wydane, a nic nie pomagała....nawet nie byl apetyt zmniejszony.... 

Hej dziewczyny, jestem na tej diecie już 3 tydzień i spadło około 6 kilogramów - kocham tą dietę - jem to co lubie... stanie się chyba moim sposobem na życie - na mądre jedzienie....

Czesc dziewczyny:)

Caly dzien poszedl wedlug mojego zaplanowanego menujuz niedlugo 2 faza i warzywka ale sie ciesze:)

Zegnam sie juz dzisiaj,trzymajcie sie,nie grzeszcie,do jutra:)buziaki

Ja wlasnie zjadlam obiad- noga kuraka bez skory i wczorajsze nieudane kopytka plus 3 ogorki konserwowe:)  Konserwowe czy kiszone mozna jesc? Chyba sie pomylilam....?

Musze jeszcze wypic 1 litr wody a czeste sikanie jest meczace, zwlaszcza w podrozy  Zakupilam sobie warzywa.... nie sadzilam, ze moglabym za nimi tesknic :D

Pozdrawiam Was:)

Just 82  ja mam tylko otreby pszenne i do tego zmielone... moze jutro wyrusze do miasta szukac otred owsianych.  Dlaczego nie mozna platkow owsianych jesc?

Mary, hmmm... aż tak to ja nie wiem.  czytałaś link podany przez dziewczyny ? Polecam przeczytac książkę samego Dukana " Nie potrafie schudnąć"