Temat: Dukan 20.09.1010

> ja znalazłam coś takiego :Pierwszy protal/ I
> faza/powinien trwać odpowiednio do ilości
> zrzucanych kilogramów.20kg.-od siedmiu do
> dziesięciu dni.10-20kg.-pięć dni10 i poniżej-trzy
> dni

Just fakt 5 dni protalu nie wiem czemu wydawalo mi sie ze bylo 7 ale coz jeszcze lepiej od soboty warzywka :-)

Cześć Dziewczyny,

Dziewczyny czy przestrzegacie 5 posiłków dziennie czy wcinacie proteiny kiedy ochota najdzie??? Bo ja przyznam, że to drugie

Macie jakieś patenty jak ruszyć jelita do pracy, bo od poniedziałku mam zastój  I tak jakoś ciężko się czuję w związku z tym. Sorry, że tak wprost pytam, ale od tego się mamy :):):)

Tylko nie mówcie o oleju parafinowym, bo tego shitu na pewno nie przełknę

Jade na zakupy - będą bezy. Mniammmmm:)

peitsche na jelita to najlepiej jakieś ziółka sobie kup, choć otręby też powinny pomóc. Ja też miałam problem bo przedtem jadłam błonnik codziennie żeby pracę jelit regulować a teraz to chyba nie można, więc zaczęłam popijać herbatki lekko przeczyszczające, najlepiej takie z kruszyną - podobno kruszyna uzależnia, ale jak wstawisz warzywa to odstawisz ziółka.

Czyli wychodzi na to, ze warzywa poczekac musza... dooobrze, zjem je w 10 dniu bo tak mi sugeruje Just82
Nie mam ksiazek wiec jestem niezorientowana, ech...chyba popelnilam blad...powinnam sie z nia najpierw zapoznac:( juz czuje, ze polegne...

Peitsche  ja tez mam duza nadwage, bede z Toba te 5 dni tylko na proteinach. Ile schudlam to wlasciwie nie wiem , bo waga wazy jak chce...moze dwa kilo  
Jem teraz jogurt z otrebami przennymi poslodzone slodzikiem w plynie ...nawet zjadliwe ;) 

Nie było mie od 16 a tu tyle się dzieje :D przeczytałam pobieznie wasze wypowiedzi i powiem Wam że powinnyście przeczytać książkę bo tam jest wszytko dokładnie opisane, podstawy diety trzeba znać. ;) ile powinna trwać 1 faza itd. Tak jak któraś pisała że 10 dni będzie na 1 fazie to jest dopuszczalne pod warunkiem ze chce schudnac wiecej niz 20kg :)

a co do ograniczen ilosciowych to nie ma tylko nie przesadzcie na noc :D:D

ach... nie pochwalilam sie , ze dzis na orbitreku przebieglam 4,5 km:D Uwazam to za sukces bo pierwszy raz jak na niego weszlam ( w niedziele) to ledwo 2 ,5 km pyklo  a ledwo zywa bylam Dzis lepiej, wiec moze ta dieta dziala?:P

witam, ja też chyba zwiąże się z Dukanem.martwi mnie tylko brak tych warzyw i owoców, które uwielbiam
książeczke ściągnęłam z chomika.pl ale cicho sza :) oczywiście przeczytam i usune :))
zaczynam od jutra :)

Mary77 ja bym chciała orbitreka, ale to zbyt duże bydlątko jak na moje warunki mieszkaniowe. Ja dziś pół godziny na stepper balance, a potem brzuszki. Strasznie mam mięśnie brzucha zaniedbane. Dwa lata temu chodziłam na fitness - schudłam wtedy w 8 miesięcy 12 kg, ale jak widać zaniedbania mocno się na mnie odbiły. Zobaczymy czy romans z Dukanem wyjdzie mi na dobre. Jak jutro nie drgnie choćby o 0,2 to będę płakać. Na razie miłej nocki... :)

Novajulia orbitrek kurzyl sie na tarasie przez dluuugi czas, kupilam go chyba 5 lat temu a bateria jeszcze sie nie rozladowala:D Mam nadzieje, ze teraz bedzie inaczej:) Chcialabym go na dole, przed telewizorem ,ale jest troche niebezpieczny dla dzieci... tak sadze. Teraz mam @ ale gdy tylko sie zakonczy ide na aerobik w wodzie ech... bedzie ciezko:D

Milej nocki Ci zycze:)