Temat: miesiac na Dukanie

Przyznam ,że dla mnie też Dukan jest super. Gdybym nie porzuciła ćwiczeń i nie zaczęła objadać się wieczorami to bez problemu bym dalej ważyła max 72 kg :) . Cały czas się miotam czy do Dukana nie powrócić :)

Ja schudłam ponad 7kg w miesiąc, polecam bo świetnie się czuję i dzięki różnym blogom i forum potrafię ugotować naprawdę smaczne posiłki.

na poczatku chudłam 1 kg tyg
potem już tylko pół kilo
a jadłam malutkooo ok 200 kaloriii i cwiczyłam po 4 godz

Ja tez.

hej, ja byłam na dukanie jesienią 2012, przez 10 tygodniu I i II faza schudłam 12 kg. Na III fazie byłam do końca lutego 2013. Waga wzrosła mi tylko o 2 kg. Nie miałam jojo. W tej chwili mam 64kg, 176 cm wzrostu. Ćwiczę i zdrowo się odżywiam, ok. 1900 kcal dziennie i jestem zadowolona z mojego wyglądu. Pozdrawiam

ja stosowalam ta diete i w miesiac spadlo okolo 9kg... ale to byl najgorszy okres w moim zyciu.. dosc ze doslownie rzygalam juz tym bialkiem... to jeszcze te wszystkie zakazane produkty, najbardziej ubolewalam nad warzywami... czulam sie zle ale ciagnelam to dalej bo widzialam efekty... az w koncu powiedzialam stop nie bede sie katowac... i jak 9kg szybko spadlo tak ze 12kg wrocilo :D 

Ja teraz stosuje, jestem na II fazie, ale fazę czysto proteinową robię tylko wtedy, kiedy mam zastój, bo miewam zaparcia. A tak to warzywa+ mięsko+ćwiczenia. Owoców nie jem. Przyznam się, że czasem wpadnie jakiś makaron np. w zupie, albo jakieś słodycze. Bez tego waga spadałaby szybciej. Rok temu byłam na dukanie i w ciągu miesiąca spadło jakieś 3 kg. Z kolejnymi razami jak się zaczyna to spadki są coraz gorsze, wiec weź przykład ze mnie i jak zaczynasz to dokończ wszystkie fazy :) Pozdrawiam

Kiedys schudlam 4 kilo w ciagu miesiaca, potem kolejne 10, utrwalilam i trzymalam czwarta faze, kilogramy nie wrocily dopoki nie zaszlam w ciaze..Teraz jestem 2 tygodnie na Dukani i juz mam 3 kg mniej.

5 kg w ciągu miesiąca i rewelacyjne samopoczucie

witam, jestem nowa w liceum na dukanie schudłam ok 10 kg niestety wpadlam w euforie i nie dokonczylam diety teraz jestem na 3 roku studiow i chcialabym schudnac. Niestety nie mam juz taik silnej woli podchodze do fazy ataku nie wiem ile juz razy, mysle ze orgaznizm sie uodpornil na to;/ bardzo zalezy mi zeby schudnac w miesiac przynajmniej 5 kg aktualnie waze 58  czy ktos moze mi powiedziec ile teraz powinna trwac moja faza ataku zeby byly efekty i ten szok bialkowy