© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 stycznia 2015, 15:18
Kilka miesięcy do wakacji, czas zacząć działać
. Nawzajem potrzebujemy siebie, potrzebujemy wsparcia. Kto ze mną?
10 marca 2015, 16:58
HEJ MONCIA witamy :) ostatnio cos tu cichawo więc może wniesiesz świeży powiew hihi
Ja najbardziej chudnę jedząc ser biały chudy z łososiem z puszki (tylko w niektórych lewiatanach widziałam) bułka dukana z wędliną drobiową z lidla i udka z kuraka hehe. Ja je obgotowuję poyem ściągam skórę daję do piekarnika obsypując wszelakimi przyprawami. Niestety gotowanym kurakiem to ja .......
Ja akurat dostałam @ do tego zaczęłam p i mam nadzieję że cos ruszy bo ostatnio to szło ale w górę albo sobie stało ehhhh
10 marca 2015, 18:07
Przed chwilą zjadłam jajecznicę z dwóch jajek i kilkoma plastrami szynki z kurczaka (niewędzonej). Jest ok? :) Jak wyglądały Wasze ulubione dania na fazie 1?
dziś jestem na "dniu białkowym", ponieważ w III fazie jeden dzień w tygodniu musi być białkowy, zrobiłam sobie dziś na śniadanie jajka z łososiem, na obiad naleśniki z serem i naleśniki z nutellą dukanową, a na kolacje mam serek wiejski z ziołami :) Jako przekąskę po śniadaniu, przed obiadem miałam jogurt naturalny+otręby+ ciastka owsiane dukanowe. Mam jeszcze ciasto jogurtowe , więc może po kolacji coś słodkiego :)
10 marca 2015, 20:54
Witam :) zaczynam podejście do diety Dukana nr 2 :)
Poprzednio schudłam 16 kg w ciągu 3 mscy.. niestety wróciłam do złych nawyków i wróciła mi część...
Chcę zrobić sobie prezent i na urodziny w czerwcu być lżejsza o 20 kg :) Trzymajcie kciuki :)
Edytowany przez Pepperr 10 marca 2015, 20:56
10 marca 2015, 21:03
dziś jestem na "dniu białkowym", ponieważ w III fazie jeden dzień w tygodniu musi być białkowy, zrobiłam sobie dziś na śniadanie jajka z łososiem, na obiad naleśniki z serem i naleśniki z nutellą dukanową, a na kolacje mam serek wiejski z ziołami :) Jako przekąskę po śniadaniu, przed obiadem miałam jogurt naturalny+otręby+ ciastka owsiane dukanowe. Mam jeszcze ciasto jogurtowe , więc może po kolacji coś słodkiego :)Przed chwilą zjadłam jajecznicę z dwóch jajek i kilkoma plastrami szynki z kurczaka (niewędzonej). Jest ok? :) Jak wyglądały Wasze ulubione dania na fazie 1?
10 marca 2015, 21:10
Witam :) zaczynam podejście do diety Dukana nr 2 :)Poprzednio schudłam 16 kg w ciągu 3 mscy.. niestety wróciłam do złych nawyków i wróciła mi część... Chcę zrobić sobie prezent i na urodziny w czerwcu być lżejsza o 20 kg :) Trzymajcie kciuki :)
powodzenia :)
10 marca 2015, 21:15
jak na mój gust- za mało mięchadziś jestem na "dniu białkowym", ponieważ w III fazie jeden dzień w tygodniu musi być białkowy, zrobiłam sobie dziś na śniadanie jajka z łososiem, na obiad naleśniki z serem i naleśniki z nutellą dukanową, a na kolacje mam serek wiejski z ziołami :) Jako przekąskę po śniadaniu, przed obiadem miałam jogurt naturalny+otręby+ ciastka owsiane dukanowe. Mam jeszcze ciasto jogurtowe , więc może po kolacji coś słodkiego :)Przed chwilą zjadłam jajecznicę z dwóch jajek i kilkoma plastrami szynki z kurczaka (niewędzonej). Jest ok? :) Jak wyglądały Wasze ulubione dania na fazie 1?
prawda :) dziś robię przerwę od mięsa :)
10 marca 2015, 23:46
Cześć dziewczyny
Jestem i ja, ostatnio mam takie urwanie głowy w sklepie, że nie mogę znaleźć czasu, żeby parę słówek do was naskrobać, mam nadzieje, że mi wybaczycie
. O 23:00 zamknęłam, teraz się meczę nad pier*** zamówieniem!
U mnie dziś była jajecznica z szynką , łosoś smażony bez tłuszczu, płatki owsiane na mleku, a potem miał być serek wiejski, ale zabrakło czasu...
11 marca 2015, 06:59
Wiktoria wszystkiego najlepszego z okazji urodzin
11 marca 2015, 08:14
prawda :) dziś robię przerwę od mięsa :)jak na mój gust- za mało mięchadziś jestem na "dniu białkowym", ponieważ w III fazie jeden dzień w tygodniu musi być białkowy, zrobiłam sobie dziś na śniadanie jajka z łososiem, na obiad naleśniki z serem i naleśniki z nutellą dukanową, a na kolacje mam serek wiejski z ziołami :) Jako przekąskę po śniadaniu, przed obiadem miałam jogurt naturalny+otręby+ ciastka owsiane dukanowe. Mam jeszcze ciasto jogurtowe , więc może po kolacji coś słodkiego :)Przed chwilą zjadłam jajecznicę z dwóch jajek i kilkoma plastrami szynki z kurczaka (niewędzonej). Jest ok? :) Jak wyglądały Wasze ulubione dania na fazie 1?
11 marca 2015, 08:16
Wiktoria, wszystkiego, co naj.....
