Temat: Dukan od lutego 2015

WIKTORIA wszystkiego naj naj naj 

DZIEWCZYNY DOŁĄCZAM DO WAS!!!

uświadomcie mnie jak to jest z otrebami i korniszonami w 1 fazie? można jesc? i w jakich ilościach???

Otręby tak. Korniszony tylko jako przyprawa (najlepiej bez cukru w składzie). 

a ile otrębów dziennie bo różne wersje słyszałam???

Sto lat Wiktoria! 

Dzięki za powitanie laski! ;-) Dziś trzeci dzień fazy uderzeniowej. Rano miałam spadek energii ale jest już ok.

Jakie Wy wspaniałe rzeczy jecie!!!!!! Muszę na spokojnie przysiąść i spisywać :D

Jakie efekty macie ?

Ja a początku miałam 127 (weeekend)
w poniedziałek zaczęłam I fazę - 125
wtorek 124,4kg

Ważę się wieczorami tylko na siłowni bo tam konkretna waga :P Podobno pierwsza faza najszybsza, a potem trzeba uzbroić się w cierpliwość. ;)

Kochane a łykacie jakieś witaminki? Bo nie chce osłabić się. 

A jakieś suplementy bierzecie?

ja już pani w "swoich" latach, od początku dukana (schudłam 4, no prawie 5 lat temu 25 kg, teraz to tylko "trzymanie ręki na pulsie" i ew dochudzanie) suplementuję się, wpierw Bellisa 40+, a obecnie Skrzypowita, bo już ZDECYDOWANIE bliżej 50, i skrzypowita lepiej na stan włosów i paznokci wpływa

WIKTORIA

Dużo zdrowia i radości, szczęścia w życiu i miłości, mnóstwa najpiękniejszych wrażeń i spełnienia wszystkich marzeń!

dziewczynki a jak to jest z iloscią jedzenia liczycie kalorie? przestrzegacie godzin?

możecie mi podać przykladowe menu na 1 dzien jakie stosujecie?

a jak jest ze słodzikami i napojami typu cola light można pić???

dziekuje