Temat: Dukan od lutego 2015

zajrzyj do mojego pamiętnika, tam (początkowe strony) mam podane menu całodniowe i na P i na PW, , Postępowanie, mnie się zdaje, że wagę masz prawidłową....

ja pijam i kawę i kolę zero, właściwie tę drugą właśnie nauczyłam się pić podczas dukania :)

Ja też pijam kawkę, colę light, zero itp. wynalazki i jak mam dzień warzywny to delektuję się jednodniowymi sokami warzywnymi. Pychotka

WIKTORIA...

Śpicie? :) Ja po treningu. Dziś mam wagę 300 gramów większą niż wczoraj po treningu. :P Wypiłam litr wody :P 

Jeszcze 4 dni i będzie ok! A czy to źle jeśli przy tak dużej wadze jak ja mam nie zejdzie mi dużo kg w uderzeniowej?

Jakie badania warto zrobić rozpoczynając dukana?

buziaczki Kobietki :*

Moncia, TY ćwiczysz podczas uderzeniówki? chcesz sobie zaszkodzić?

 ćwiczenia dopiero podczas III, spowolnisz sobie przemianę materii, niestety podczas I i II fazy podaż węglowodanów jest znikoma, więc skąd ma organizm czerpać energię do ćwiczeń, oj Dziewczyno, żebyś sobie nie napytała biedy

podczas II, to spaceruj dużo, albo na rowerze jeździj, też zgubisz dodatkowe kg, a nie będziesz się forsować, a tak, możesz mieć mega zastoje i zaburzyć sobie gospodarkę elektrolitową....

podczas uderzeniówki sieM nie chudnie, co prawda gubisz kg, ale to tylko woda, WŁAŚCIE chudnięcie więc gubienie tłuszczu następuje dopiero w II fazie, POWODZENIA

Nie mam pomysłu - czym ujędrnić skórę :/ - głównie na brzuchu - jak sobie z tym radzicie dziewczyny?

masaże, kiedyś w avon by taki rooll on ujędrniający, ale czy jeszcze jest....

Kochana ja przed dukanem zaczęłam ćwiczyć. ;) Mam przestać? spaceruje godzinę, 60 min jeżdżę na rowerku na siłowni i robię zestaw ćwiczeń obwodowych. Nie chcę przestać bo już się przyzwyczaiłam. :( 

A wiesz na pewno jak ciężko regularnie ćwiczyć. :)

Co do ujędrniania ja zakupiłam w rossmanie za 12pln chyba balsam eveline ujędrniający pod prysznic. 

Wynik? Znikają mi rozstępy z rąk i brzucha! :-) Dam znać czy ujędrniło!

 tam wyraźnie stoi co do ćwiczeń,

 a sama napisałaś, ze masz wzrosty, a nie spadki na uderzeniówce 

to samo za się mówi...

.jesteś dorosła,  zrobisz , jak uważasz