Temat: dieta DUKANA - Protal 1- zaczynamy

w 2 fazie to nie ryzyko;) pierwsza nie bardzo pasuje do ćwiczeń bo pomimo tego że człowiek moze miec wiecej energii (bo widzi efekty) to organizm niekoniecznie musi chciec sie forsowac;)  w drugiej fazie jesli sie dobrze czujesz to mysle ze nie ma większych przeciwwskazań. Ja szczerze mówiąc jestem zbyt leniwa jeśli chodzi o ćwiczenia ale może i na nie przyjdzie kiedys pora:) A co do Twojego pytania ile mi ubyło w udach to nie mam pojęcia bo sie nie mierzyłam (brak odpowiednich narzędzi:P) ale weszłam w spodnie ze studiów więc całkiem całkiem :P mam nadzieje ze i tym razem tak bedzie przy czym chcialabym wejsc w ciuchy zblizone rozmiarem do tych które nosiłam pod koniec liceum ;p

PS KSIĄŻKI WYSŁANE :)) MIŁEGO CZYTANIA

Oooo to mnie zmotywowałaś :D.. Ja co prawda też wczoraj weszłam w spodnie które ciul były za małe i ucieszyłam się :D
Dziękuję Ci za radę;***! I trzymam kciuki za Ciebie ;*

Abii84 dziekuje za ksiazke

No i jak po dzisiejszym dniu? Ja miałam kryzys dnia pierwszego ale pokonałam go śledziem Ciężko mi było wytrzymać bo chyba strasznie żołądek mi się naciągnął... no ale mam nadzieje ,że teraz będzie tylko lepiej. Miłej nocki

Ja też miałam kryzys - ogromną ochotę na chipsy paprykowe i wiecie co? Poszłam do sklepu właśnie po nie... ale nie kupiłam bo były wszystkie inne oprócz paprykowych Przyjęłam to jako jakiś znak i z uśmiechem na twarzy wróciłam do domku. Teraz jest już znacznie lepiej - wypiłam wodę z octem jabłkowym (nie wiem czy wogole można na dukanie) i dzięki temu apetyt mi minął. Co do ćwiczeń to ja dzisiaj ćwiczyłam i zamierzam normalnie ćwiczyć nawet w fazie ataku. Ale oczywiście to zależy od organizmu. Ja czuję się normalnie póki co. Dobrej nocki wszystkim dukającym:)

Hej dziewczyny... Już jestem po 1dniu fazy uderzeniowej, zjadłam prawie 1300 kcal, czuję się taaaaka pełna... :( W ogóle nie czuję abym chudła, mam nadzieję że to normalne... Miłej nocy

ja też zawsze jestem napchana na dukanie i trudno mi kontrolować ilość jedzenia w kolejnych dniach - często jem za mało... dlatego liczę kalorie, żeby nie zejść poniżej 1000

Dziewczyny! Po 1 dnu fazy pierwszej dziś 0,8 mniej! Jupi!

ja - 0,6kg :) też po pierwszym dniu. kryzysów nie odnotowałam - byłam opchana do granic możliwości, wypiłam 2 litry płynów i w końcu zaczęłam krążyć do wc, żeby to wypompować. szkoda, że głównie w nocy :)
teraz jestem po śniadaniu, pół litra wody za mną i delektuję się kawą :D
aha! nie napisałam, że osiągnęłam wagę młodej orki - 67,5 kg! chcę zejść do 55, ale będę szczęśliwa już przy 57.

Wczoraj jakoś udało się nie podjadać ponad plan.

Płyny ok 2 l itri w nocy były wędrówki do wc.

Czuję się bardzo pełna.

Brakuje mi jabłka.