© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
20 stycznia 2011, 20:18
PONIEWAZ UWIELBIAM CZYTAC I OGLADAC MENU VITALIJEK POSTANOWILAM ZALOZYC WATEK CO DZIS ZJADLAS NA DUKANIE :D
PROPONUJE WPISYWAC CODZIENNY JADLOSPIS Z ZAZNACZENIEM JAKA TO FAZA :) MILE WIDZIANE FOTKI :)
A! I PROSZE WPISYWAC TYLKO MENU A TAKZE JAKIEKOLWIEK PYTANIA I KOMENTARZE DODTYCZACE JADLOSPISOW SWOICH I INNYCH VITALIJEK :) BYSMY WSZYSTKIE WIEDZIALY CO ROBIMY DOBRZE A CO ZLE...
MAM NADZIEJE ZE WYJDZIE FAJNIE
ZACZYNAM ;)
2FAZA 4 DZIEN - P
-KAWA Z MLEKIEM
-CHLEB DUKANA Z SERKIEM I SZYNKA
-KAWA Z MLEKIEM
-WIESNIAK Z GOTOWANA PIERSIA KURCZAKA
-KAWALECZEK SERNIKA DUKANA
-WIESNIAK Z SZYNKA
-GRYZ SERNICZKA
Edytowany przez FATTEE 20 stycznia 2011, 20:25
15 lutego 2011, 20:55
15 lutego 2011, 21:05
Edytowany przez morrissey 15 lutego 2011, 21:15
15 lutego 2011, 22:27
16 lutego 2011, 08:17
16 lutego 2011, 10:43
16 lutego 2011, 16:03
Ja dzisiaj nie zdążyłem za dużo zjeść (choć w sumie mi się nawet nie chce :)
Dni białkowe, II faza:
- tuńczyk w sosie własnym
- herbata dilmah (jest świetna): kilka filiżanek + słodzik
Plan na dzisiaj:
- łosoś 100g z korniszonem (mniam)
- jajo
- mnóstwo herbaty i wody mineralnej niegazowanej (idę do pubu, więc ochleję się za wszystkie czasy :))
Wiem, że to trochę mało, ale ja preferuję Dukana + BMŻ (bardzo mniej żryj), przynosi rewelacyjne efekty. Oczywiście wcinać trzeba też witaminy, bo bez tego ani rusz.
16 lutego 2011, 19:00
16 lutego 2011, 19:06
16 lutego 2011, 21:29
16 lutego 2011, 21:52
Zachęcona przez lesson jestem:)
Faza II Dzien 36 PW:
- Śniadanie: buleczka dukana z serkiem wiejskim, pomidorem i papryka
- II śniadanie: jogurt owocowy, sernik dukana, kawa
- obiad: bigos dukana
- podwieczorek: sernik dukana
- kolacja: salata, pomidor, papryka, ogorek z sosikiem czosnkowym i serkiem wiejskim
