© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
20 stycznia 2011, 20:18
PONIEWAZ UWIELBIAM CZYTAC I OGLADAC MENU VITALIJEK POSTANOWILAM ZALOZYC WATEK CO DZIS ZJADLAS NA DUKANIE :D
PROPONUJE WPISYWAC CODZIENNY JADLOSPIS Z ZAZNACZENIEM JAKA TO FAZA :) MILE WIDZIANE FOTKI :)
A! I PROSZE WPISYWAC TYLKO MENU A TAKZE JAKIEKOLWIEK PYTANIA I KOMENTARZE DODTYCZACE JADLOSPISOW SWOICH I INNYCH VITALIJEK :) BYSMY WSZYSTKIE WIEDZIALY CO ROBIMY DOBRZE A CO ZLE...
MAM NADZIEJE ZE WYJDZIE FAJNIE
ZACZYNAM ;)
2FAZA 4 DZIEN - P
-KAWA Z MLEKIEM
-CHLEB DUKANA Z SERKIEM I SZYNKA
-KAWA Z MLEKIEM
-WIESNIAK Z GOTOWANA PIERSIA KURCZAKA
-KAWALECZEK SERNIKA DUKANA
-WIESNIAK Z SZYNKA
-GRYZ SERNICZKA
Edytowany przez FATTEE 20 stycznia 2011, 20:25
18 lutego 2011, 23:27
byłam z facetem w kinie, zamówiliśmy po litrowej coli (ja wersję zero), On prócz tego porcję nachos z sosami....tak bosko pachniały, jak siedział koło mnie i się nimi objadał... Ale sama mu powiedziałam, żeby sobie wziął jakąś przekąskę, mi to nie będzie przeszkadzać - będę ćwiczyć silną wolę... Więc zdegustowałam tylko 3....
19 lutego 2011, 19:38
)
19 lutego 2011, 19:57
19 lutego 2011, 20:34
19 lutego 2011, 20:51
> Dziewczyny mam pytanie, można w 1 fazie jeść ryby
> z puszki? Mówię o np takich:
| Sałatka z tuńczyka chińska w sosie słodko kwaśnym (VASCO)<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /> | 58 | 0.2 | 8 | 6 |
19 lutego 2011, 20:53
śniadanie bułka z filetem indyka
4 filety z ryby pieczone foli
Kostka twarogu chudego
jogurt naturalny
\4 jajka
19 lutego 2011, 20:58
| Produkt<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /> | Kalorie | Tłuszcze | Białko | Węglowodany |
| Tuńczyk sałatkowy (VASCO) | 107 | 1 | 24 | 1 |
| Tunczyk w kawałkach (TESCO) | 100 | 0.6 | 23.5 | 0.1 |
| Tuńczyk kawałki w sosie własnym (SUPER FISH) | 100 | 0.5 | 23 | 0 |
| Krewetki koktajlowe (FROSTA) | 93 | 0 | 22 | 1 |
| Dorsz wędzony | 94 | 0.5 | 22.1 | 0 |
| Filety z mintaja (FROSTA) | 68 | 0.8 | 16.8 | 0.1 |
| Filet z makreli w sosie pomidorowym (KING OSCAR) | 104 | 3.8 | 13.4 | 3.6 |
| Sałatka z tuńczyka chińska w sosie słodko kwaśnym (VASCO) | 58 | 0.2 | 8 | 6 |
| Paluszki krabowe Surimi (Pescanova) | 104 | 0.6 | 7.6 | 16.9 |
19 lutego 2011, 22:09
19 lutego 2011, 22:54
FII PW
2 sniadanie - jogurt z otrebami
lunch - salatka z salaty rzodkiewki pomidora papryki ogorka i jajka z jogurtem
obiad - 1 1/2 jogurtu , mala miseczka sosu bolonskiego z mieskiem
kolacja - jajecznica z szynka
20 lutego 2011, 15:16
