Temat: CO DZIS ZJADLAS NA DUKANIE...

PONIEWAZ UWIELBIAM CZYTAC I OGLADAC MENU VITALIJEK POSTANOWILAM ZALOZYC WATEK CO DZIS ZJADLAS NA DUKANIE :D

PROPONUJE WPISYWAC CODZIENNY JADLOSPIS Z ZAZNACZENIEM JAKA TO FAZA :) MILE WIDZIANE FOTKI :)

A! I PROSZE WPISYWAC TYLKO MENU A TAKZE JAKIEKOLWIEK PYTANIA I KOMENTARZE DODTYCZACE JADLOSPISOW SWOICH I INNYCH VITALIJEK :) BYSMY WSZYSTKIE WIEDZIALY CO ROBIMY DOBRZE A CO ZLE...

MAM NADZIEJE ZE WYJDZIE FAJNIE

 

ZACZYNAM ;)

 2FAZA 4 DZIEN - P

-KAWA Z MLEKIEM

-CHLEB DUKANA Z SERKIEM I SZYNKA

-KAWA Z MLEKIEM

-WIESNIAK Z GOTOWANA PIERSIA KURCZAKA

-KAWALECZEK SERNIKA DUKANA

-WIESNIAK Z SZYNKA

-GRYZ SERNICZKA

FII PW

sniadanie - 2 ciastka z nutella

2 sniadanie - 2 lyzeczki jogurtu

lunch - salatka - salata pomidor ogorek papryka rzodkiewka jajko jogurt szczypiorek, 2 serki

obiad - salatka

kolacja - nalesniki z serkiem i nutella

FIII PW
2 bułeczki z wedlina, warzywa
placuszki z serem na słodko
jogurt menuB 400ml
bigos
tuńczyk
ciastko z mikrofali
galaretka z herbaty

Faza II PW
- śniadanie: jajeczniczka na szynce ze szpinakiem, blok czekoladowy
- II śniadanie: kefir, deser "SATINO" light (Bakoma)
- obiad: tortilla (mniam!!)
- podwieczorek: blok czekoladowy, kawa z mlekiem
- kolacja: galareta mięsno - warzywna
I faza: 
I śniadanie: jajecznica, kawa z mlekiem
II śniadanie - maślanka  x2 kubek 
obiad: gotowana pierś z kuczaka
podwieczorek: maślanka
kolacja: jajecznica.
FIII PW
1 bułeczka z wedlina, warzywa
batoniki otrębowe
jogurt owocowy menuB 400ml
zupa brokułowa
2 kotlety mielone z surówką
sernik z nutellą
pasztet, warzywa
A czy ktoś zna przepis na DUKANOWE  paczusie ;)
Tłusty czwartek już tuż tuż :)

http://forum.dieta-dukan.pl/viewtopic.php?f=15&t=4847
proszę bardzo, mówisz- masz
Faza II PW
- śniadanie: galareta mięsno - warzywna, tort Dukana
- II śniadanie: powtórka z rana + blok czekoladowy z kawą (rozpusta!! ale zbliża mi się @ i mam ciągoty na słodkie...)
- obiad: kawałki kurczaka z cukinią w przyprawie gyros
- podwieczorek: tort Dukana z kawą z mleczkiem
- kolacja: tortilla
FIII PW
jogurt owocowy 0% 400ml
placuszki z serem i otrebami
galareta z kurczaka
sernik z nutellą
bigos*2
DZIEKI PĄCZUSZKU ;) TWOJEZDJĘCIE JEST BARDZIEJ APETYCZNE ;) MNIAM, MNAIM, MNAIM..........

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.