Temat: CO DZIS ZJADLAS NA DUKANIE...

PONIEWAZ UWIELBIAM CZYTAC I OGLADAC MENU VITALIJEK POSTANOWILAM ZALOZYC WATEK CO DZIS ZJADLAS NA DUKANIE :D

PROPONUJE WPISYWAC CODZIENNY JADLOSPIS Z ZAZNACZENIEM JAKA TO FAZA :) MILE WIDZIANE FOTKI :)

A! I PROSZE WPISYWAC TYLKO MENU A TAKZE JAKIEKOLWIEK PYTANIA I KOMENTARZE DODTYCZACE JADLOSPISOW SWOICH I INNYCH VITALIJEK :) BYSMY WSZYSTKIE WIEDZIALY CO ROBIMY DOBRZE A CO ZLE...

MAM NADZIEJE ZE WYJDZIE FAJNIE

 

ZACZYNAM ;)

 2FAZA 4 DZIEN - P

-KAWA Z MLEKIEM

-CHLEB DUKANA Z SERKIEM I SZYNKA

-KAWA Z MLEKIEM

-WIESNIAK Z GOTOWANA PIERSIA KURCZAKA

-KAWALECZEK SERNIKA DUKANA

-WIESNIAK Z SZYNKA

-GRYZ SERNICZKA

ja zero pączków, słodyczy, ale kurcze bułek dukanowych sporo i pomarańcza na noc

niech @ przychodzi i odchodzi precz xd
Pasek wagi
U mnie dziś na obiad gulasz z serc drobiowych z warzywami
a pączek wczoraj

był oczywiście
agii100 a jak waga po pączuszku ?
w górę czy w dół ???
a może zaszokowana - stanęła
dobrze, ze mi waga nie działa, bo po pochłanianej ilości jedzonka podczas @ mogłaby nie być łaskawa, pomimo dukanowania xd

dziś:
-
bułka dukana, serek wiejski lekki z cebulką
- chipsy z szynki
- jogurt z otrębami
- twarożek chudy z cebulką + wędzony śledź podpieczony (muli mnie do teraz) i 2x świeża bułka dukana

- budyń waniliowy


była też łyżka x2 tlustego sosu gulaszowego na placki po węgiersku dla rodzinki, ktore robiłam i tylko wąchałam xd
i idę zrobić jeszcze jedną małą porcję budyniu (znalazłam w Aldii ten na skrobi - pycha!)
Pasek wagi
blair88 pamiętaj, że dziennie można użyć tylko łyżki skrobi, także ten budyń z aldi (1 torebeczka) powinien Ci zapewnić przyjemności na 2 dni.

Faza II PW
- śniadanie: jajecznica, kawa z mlekiem
- II śniadanie: serek wiejski ze szczypiorkiem i kiszonym ogórkiem, ciastko cytrynowe z nutellą
- obiad: krewetki z warzywami w sosie śmietanowo - ziołowym (na bazie serka filadelfia light 12%)
- kolacja: chleb z nutellą
Paczkuszku, ja nie robię całego opakowania, tylko małe salerki, ale fakt - dziś zjadłam chyba cały na dwa razy xd

Wiesz, ja tak rygorystycznie nie podchodze, bo do zrzucenia mam niewiele i właściwie brzuch, boczki to priorytet.
Ćwiczę przy tym, ale to nie wystarczy przy tabletkach, które biorę.

Muszę mieć rygor i jasno określone, co jeść, by nie grzeszyć :)

Jutro jadę na narty, zakupy zrobiłam, choć chyba do winka zjem wymarzony słonecznik...

Pomimo małych odstępstw czuję się lekkoi waga poomalutku leci, a właśnie o to mi chodzi - wolno, ale skutecznie i zdrowo:)
Pasek wagi
> agii100 a jak waga po pączuszku ?w górę czy w dół
> ???a może zaszokowana - stanęła
a w sumie się nie ważyłam, ale chyba raz zgrzeszyć można

śniadanie twarożek light

II śniadanie puding ( jogurt+ żelatyna+ słodzik) 

Obiad: wędzony śledź , 2 pulpety z mięsa indyczego, 3 plasterki białej kiełbasy( nie mogłam się oprzeć)

Kolacja ( za chwilę ) - serek homogenizowany naturalny (light, 2 pulpety z indyka) 1 szklanki coli 0 cukru.


A i zapomniałam dodać , ze na obiad 100 g tatara wołowego.

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.