© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
30 lipca 2015, 08:09
Hej dziewczyny (i chłopaki) :) od niecałych 2 tygodni stosuję Dukana. Waga spada :) powoli, ale spada. Zakładam ten temat, ponieważ marzy mi się wątek, na którym 90% wpisów nie będzie od lasek, które tylko będą nas umoralniać jaki ten Dukan zły.
Słowem wstępu: jest to NASZ WYBÓR i nasz dział. Nie chcę tutaj wpisów typu "kolejna idiotka na dukanie" "tylko czekać na wasze jojo i rozwalone nerki i wątroby". Tutaj stosujemy się ściśle do diety. Pijemy dużo wody, urozmaicamy dietę jak tylko się da. Robimy wszystko "książkowo"
Temat zakładam, aby czuć Wasze wsparcie i żebyście Wy mogły odnaleźć wsparcie dla siebie. Chwalcie się swoimi sukcesami, podrzucajcie ciekawe przepisy.
Zapraszam do rozmowy :)
24 września 2015, 17:49
U mnie spadło do 66,1 uff 
Może to być przez to, faktycznie ostatnio jadłam więcej skrobi, ale zawsze dodaje jakiś serek wiejski, jogurt,jajko. Zacznę więcej się ruszać, ale odkąd zaczęłam dietę czuję się o wiele słabsza niż przed.
24 września 2015, 19:00
Dziewczyny! Dzisiaj szukałam przypraw w książce dukana czytam czytam i nagle..ZAKAZANE olej lniany
. Jaka ja jestem ślepa! Od początku diety łykam łyżkę stołową na czczo i nie przeszkadzał on w spadku kilogramów, ale teraz ten zastój i podskoki wagi. Może być jego winą? 
24 września 2015, 19:31
Pozdrawiam serdecznie -)
Edytowany przez nobliwa 26 października 2015, 12:44
24 września 2015, 20:42
Madeline może to wpływać na spadek wagi. Zobacz jak to będzie bez tego oleju :-)
Nobliwa witamy serdecznie :-)
24 września 2015, 22:10
Od jutra dzień zaczynam bez oleju :)
Edytowany przez 964132563dc7b47363e39f814a6beaba 24 września 2015, 22:10
24 września 2015, 23:10
Nie wiem czy to prawda, ale koleżanka mówiła, że len ma bardzo dużo kcal. Ale, że podobno powstrzymuje tycie i poprawia trawienie. Z jakiego powodu łykałaś ten olej? :-)
25 września 2015, 13:54
Widzę, że nie brakuje osób na vitalii, które lubią się wymądrzać, krytykować i szukać sposobu do zaczepki. megan292 mój pasek jest stary - kiedyś trzeba było coś wpisać, to wpisałam, nie chciało mi się nawet szukać jak zmienić ten tekst "dawna figura na wakacje", bo tak naprawdę mam gdzieś co jest przy nim napisane i jestem pod wrażeniem, że tak na ciebie zadziałał.Parę wpisów mogę uznać za w miarę konstruktywną krytykę, nie mniej jednak nie zakładałam wątku dla czytania negatywnych opinii - masa ich w Internecie i sama mogę sobie takowe wygooglować. Naprawdę niech nie czytają tego wątku osoby, które są przeciwne tej diecie - po co macie sobie psuć nerwy? :) pamiętajcie, że nadmierny stres jest bardzo niezdrowy i nijak wpisuje się w Wasz zdrowy tryb życia :)Wracając do Dukana. Nie widzę nic niezdrowego w wyeliminowaniu węgli (mączne produkty i tak bardzo mi szkodziły), złego tłuszczu (po "babcinym", tłustym rosole albo paru plastrach boczku robiło mi się niedobrze) i cukru (dobra moja, że nigdy nie przepadałam za słodyczami). Teraz żywię się rybami (jem je CODZIENNIE, głównie łososia), drobiem, wołowiną, wszelkimi dozwolonymi podrobami. Jem dużo nabiału (który kochałam od zawsze), jajka w nieprzesadzonej ilości (staram się nie więcej jak 2 dziennie), piję 3 litry płynów (głównie wodę). Ponadto w dniach PW (3/3) nie oderwiecie mnie od pomidorków, papryki, ogórków, selera naciowego i wszystkich innych dozwolonych, kolorowych i zdrowych warzyw. Smażenie bez tłuszczu sprawia, że odkrywam smaki potraw na nowo, tak samo jak nie miałam pojęcia ile jest rewelacyjnych przypraw. Do tego porcja otrębów każdego dnia, dla dobrej pracy jelit. A jak się czuję? Rewelacyjnie! Nie mam już wiecznie opuchniętych nóg ani wzdęć. Nie myślę obsesyjnie o jedzeniu, bo wiem, że jak będę głodna, mogę po prostu iść i coś zjeść, a sama tego świadomość dużo mi daje.
Mój boże.. takiego forum szukałam 
Zgadzam się w 100% z JaToKa. To najracjonalniejsza dieta o jakiej słyszałam, może poza South Beach.
Niestety osoby siedzące wiecznie na pierwszej fazie robią jej antyreklamę a sobie krzywdę, ale ja się nie zamierzam tym przejmować.
Dzięki, że jesteście 
Ja na Dukanie od 11 dni, od 6 na 2 fazie (1/1). Odkryłam cudowne jajka w koszulkach 
Edytowany przez EmilkaM 25 września 2015, 14:04
25 września 2015, 14:44
Cześć Emilka! :-) Kolejna Dukanka do nas dołączyła, super! Masz rację, laski nie przestrzegają zasad diety, nie jedzą otrąb, nie piją wody, albo ciągną tygodniami tylko PP a potem płacz, że nerki zniszczone, wątroba boli, włosy wypadają, okresu nie ma.
Albo jeszcze lepsze są osoby, które przeczytały w internecie, że Dukan to zło, w życiu na Dukanie nie byli i rozpowiadają brednie - też tak myślałam, dopóki nie zdecydowałam się na tę dietę.
U mnie 73 kg !! Tralalalalala
Edytowany przez Monik.g.1992 25 września 2015, 14:45
26 września 2015, 15:04
Z jakiego powodu łykałaś ten olej? :-)
Mama brała łyżkę na czczo na przyśpieszenie trawienia :) W zielarskim pani powiedziała mi dokładnie to samo :)
26 września 2015, 16:42
Hej, ja uzywam parafiny do smazenia, bo nie posiadam patelni teflonowej. Nie trzymam sie bardzo regorystycznie diety - raz na kilka dni jem cos co lubie, ale w malych ilosciach np 7 orzeszkow czy 1 kostka czekolady ciemnej. Schudlam 7kg w 26 dni. Mialam otylosc, mam nadwage. Powodzenia i trzymam kciuki za Was drogie Panie
