Temat: Dukan od 11 stycznia.2016 kto ze mna?

Hmmm,  u mnie stoi dalej nie wiem moze ruszy niebawem, mam nadzieję. U mnie to chyba wiecej widac poprzez ćwiczenia które robie niz dietę bo przy mojej wadze 6 kilo to niewiele. I dlatego tak pomyslalam zeby moze cos jeszcze dołączyć tylko jeszcze nie wiem co. 

A co cwiczysz?

brakuje mi owocow.

ma ktos niedoczynnosc tarczycy?

waga znowu ruszyla.chyba mialam zastoj i podskoki wagi przez okres.ogolnie mam dzis fatalny humor i wszystko mnie drazni.wrrrr.wszystko przez te hormony

faza2 pw 

Twarog z pomidirem i cebula.kawa.woda.vitaminy

Lunch: twarog . 6 paluszkow krabowych.10 listkow swiezej pietruszki.8 plastrow  swiezego ogorka.kawa.woda

Czerwona herbata.pol serka wiejskiego z otrebami.

Red bull.

Kilka kosteczek duszonego schabu

oj to nie ta strona haha

Maharettt ja 

Staram sie codzień robic skalpel z Chodakowska kiedyś fajnie na mnie to działało to i moze tym razem i siłownia 3-4 razy w tygodniu i tam sie zbytnio nie oszczędzam robie od 1godz do 1.5 godz intensywnie, cardio,  interwały zeźbienie i troche na siłke czyli miesnie. Na koniec leje sie ze mnie dość dobrze. Jutro bede sie mierzyc i zobaczymy ile poszło po miesiacu centymetrów, troche późno zaczęłam sie mierzyc ale dobre i to. Zobaczymy co wyjdzie.

No u mnie juz drugi tydzien, mam te pol kilo mniej, nawet po wczorajszej uczcie.

do konca marca mialam zgubic kolejne 5kg czyli dobic do 80.zostalo10dni,a ja mam 1.9 do zgubienia..chyba nie dam rady.wcale nie jest tak latwo zgubic 5kg w miesiac.