Temat: Dukan od 11 stycznia.2016 kto ze mna?

Ja lecę 3/3 pewnie dałabym radę 5/5 ale wolę ten pierwszy zestaw  Robiłam sernik dukanowski, ale mi się nie udał  za mało go piekłam. 

m1603 witaj z naszym gronie :) miłego dukania :)

trzeci dzień leci...waga też troszkę spadła, dzisiaj już rano było 83.600 

mi serniki dukanowe zawsze opadają ale są upieczone i calkiem smaczne. Piekę około 40 50 minut w 160 st. Ale wiadomo, wszystko zależy od piekarnika. m1603 nie wiem czy ci się opłaca robić AŻ 10 dni uderzeniowki. Racjonalnie jest tak 5 albo 6. Ale każdy i tak robi jak uważa. Zleci z ciebie woda później wprowadzisz warzywa i albo waga pokaże więcej albo będzie dłuższy zastój spadku wagi. Ale to jest moje zdanie tylko.

wiola-też się zastanawiam czy tylko 5 dni uderzeniówki nie zrobić

Ja też miałam zamiar robić 10 dni uderzeniówki, ale w końcu zrobiłam tylko 8. Nie dlatego, że nie wytrzymałam, tylko jak już byłam przy ósmym dniu dostałam tutaj radę, że nie warto więc się posłuchałam i postanowiłam rozpocząć fazę II :)

Dzisiaj jest 30 dzień diety więc czas na małe podsumowanie: 

Spadek na wadze - 6,200

Centymetry: 

talia - 5

brzuch - 5

biodra - 7

udo - 3

biust - 4

łydka - 0

kolano - 3

Z wielkim uśmiechem na twarzy kończę ten miesiąc i rozpoczynam kolejny.  

pulchna -super efekty, gratuluję spadków!!!

u mnie po 3 dniach spadło 3.100, więc też jestem zadowolona, lecę kolejny dzień

Witam

Cieszy mnie bardzo, że grupa się powiększa  Ja lecę 1/1 ale jak widzę, że jest zbyt duży spadek wagi robię kilka dni przerwy - nie polecam osobom, które nie mają silnej woli, ciężko po takiej "przerwie" powrócić na właściwe, dobrze, że istnieje ta grupa  Pewnie dlatego, że nie zależy mi na jakimś spektakularnym odchudzaniu, aktualnie u mnie dziś dzień warzywny, więc jutro białko. Własnie szukam na internecie jakiś fajny przepis z królika na diecie Dukana, jutro u mnie królik jak nie zjem to umrę, więc wolę dietetycznie coś przygotować. Póki co znalazłam tylko, że dozwolony w każdej fazie 

Może już ktoś z Was robił pysznego króliczka? (mogą być podroby)

Pozdrawiam i udanego weekendu życzę 

nigdy nie robiłam królika, więc nic nie doradzę :)

ugotuje normalnie jak na rosół dziś będzie mięsko a jutro warzywa 

u mnie dzisiaj na obiad udka były - czyli uderzeniówki ciąg dalszy...ale wczoraj dopuściłam miseczkę orzechów(bo wieczorem miałam ochotę na coś innego spoza diety, i jakaś słaba byłam) a dzisiaj pozwoliłam sobie na miseczkę owsianki na kolację z komosy ryżowej+cynamon+4 plasterki banana

kupiłam tez błonnik taki do zaparzania, i wypiję go tuż przed snem i jutro na czczo

dzień spędzony na spacerach, może jeszcze jakieś biegi wieczorem zaliczę

waga poranna: 82.000 kilo (w 4 dni spadło 3.900), więc sporo