Temat: Dieta kopenhadzka , dieta kopenhaska

czesc dziewczyny:) to moj 3 dzien i 2 kg mniej czuje sie super nic mnie nie boli,mam duzo energi,jestem ciekawa co bedzie dalej, MADAJ7 nie poddawaj sie zostaly Ci jeszcze tylko 4 dni., bedzie ok zobaczysz :)

kasia pozdrawiam :)

 hej!!! mam pytanie czy ktoś próbował tej diety wcześniej niż po roku?ja jestem miesiąc po kopenhaskiej  zrzuciłam 5 kilo, teraz po miesiącu ubył jeszcze kilogram, i już mam straszną chęć powtóżyć dietkętylko nie wiem czy można?

Podziwiam was z tą dietą:) Kiedyś próbowałam na nia przejśc i nie dawało rady. tak samo jak dieta lotników amerykańskich podobno skuteczna ale zawsze przy tych dietach jest ryzyko z efektem jojo:( dziewczyny nie katujcie się tak. Ja proponowałabym wybrać się na ustalenie diety do Dietetyka. fakt ustalenie diety jest kosztowne ale liczy sie zdrowie a nie wpędzanie w róznego rodzaju choroby. nie grozi wam ani efekt jojo ani choroby. Przede wsyztskim je się to co sie lubi:) w ok 4-5 tyg schudłam ok 7 kg. Wiem, ze ten wynik nie jest az tak ogromy. Dieta ta jest troszke długa ale za to zdrowa i naprawde widac efekty. fakt faktem, ze trzeba ćwiczyć ale jak jest się już narawde zmotywowanym to bieg czy rowerek ok 15 min. nie jest az taką męczarnią:) Koeljna wazna sprawa  jest to, ze wazne aby dieta była urozmaicona. Duzo warzyw owoców. A najciekawsze jest to , ze mmozna nauczyć się zdrowego odzywiania. Serdecznie Polecam i zyce wytrwałości!!! 

Zapomniałam dodac, ze jadę na diecie 1400 kcal;)

Witam
Tutaj piszemy o zaletach i walorach diet, oraz wymieniamy się doświadczeniami i informacjami o przedstawianych nam w mediach, prasie dietach odchudzających.
Dieta kopenhaska nie może być nawet nazwana głodówką ale głodzeniem się, do tego zaśmieca organizm (kawa, jajka, befsztyk). Mimo, że jest ubogoenergetyczna, należy do grona tych bardziej kontrowersyjnych i dających efekt jojo.
Poza tym, zastanawiam się, czy dajesz radę uprawiać jeszcze jakiś dodatkowy wysiłek fizyczny? Nie odbierz tego jako krytyki, ale powiem szczerze, że próbowałam mnóstwa diet, które kończyły się fiaskiem (min. tę), dopóki nie zrozumiałam tego, o czym trąbią dietetycy: nie ma diety cud! Regularne posiłki, zmiany nawyków żywieniowych, długotrwałe w czasie działanie pozwalające organizmowi na przyzwyczajenie się do zmniejszającej się wagi daje naprawdę efekty. Skokowe zbijanie wagi uruchamia mechanizmy obronne organizmu- w tym zwalnianie metabolizmu, gromadzenie zapasów z każdej możliwej kalorii a co gorsza po zakończeniu diety odruchowe gromadzenie na maxa na wypadek kolejnego niedoboru pożywienia.
Oczywiscie życzę Ci powodzenia.
Nadmienię tylko, iż jedynym sensownym wytłumaczeniem potrzeby stosowania tego typu diety, może być jakaś ważna okazja typu ślub, gdzie nie mamy zbyt dużo czasu a musimy dobrze wyglądać przynajmniej tego jednego dnia.
Buźki

> Każda dieta powoduje efekt jojo jeśli po jej
> zastosowaniu wrócisz do tych samych nawyków w
> jedzeniu co wcześniej. Na diecie
> kopenhadzkiej napewno sie chudnie (jestem na 11
> dniu diety i juz mi zlecialo 8 kg). Moim zdaniem
> do zwykła głodówka, je się malutko i w określonych
> godzinach i najważniejsze nie je się po 18 i nie
> pije alkoholu. Po części przyznam ci racje, że
> jest troche niezdrowa bo to ekstremalna gołdówka,
> ale raczej nikomu nie zaszkodzi a jeżeli ktoś się
> źle na niej czuje zawsze może przerwać. Pozdrawiam
> i życze powodzenia!!!

Hi, Dziewczyny !!!!
mam zamiar zaczac ta diete ale troche sie boje, bo jestem chora na cukrzyce .
Kto ta diete juz stosowal bedac chory na cukrzyce, prosze o odpowiedz

Dziękuję Kasiu za słowa wsparcia...
Co do wołowiny  to myślę że z pewnością nie zaśmieca organizmu.Ma dużo zawartość Fe, Zn, wit B12.Nie warto jej więc zamieniać na drób.

.Tylko czerwone mięso ma dużo żelaza.Warto wydać więcej i kupić extra chudziudką. Wołowina ma też 400-800mg L-karnityny na kg, a drób tylko 60-300 mg/kg.

Po każdej diecie nawet ustalonej przez dietetyka może byc efekt jo-jo jak się je co popadnie:)

>Po każdej diecie nawet ustalonej przez dietetyka może
> byc efekt jo-jo jak się je co popadnie:)

Zgadzam się. Ale tu właśnie chodzi o wyrobie nawyków zdrowego odżywiania się. Diety Typu Kopenhaska trwają przez jakiś czas a po niej wracamy do dawnych sposobów odzywiania się, jemy co innego niz w trakcie tej diety i nie oszukujmy sie ale dieta troche rygorystyczna. Wydaje mi się, że chodzi o to aby nauczyć się zdrowo żywić. W czasie ustalonej diety(podług badań) jemy to co lubimy tylko mniej, w okreslonych porach, bardzo urozmaicone oraz w dozwolonych porcjach. Miedzy innymi powodem efektu jojo jest to, ze jestesmy na okreslonej diecie schudłysmy te 10 kg ale potem wracamy do'normalności' i  odzywiamy się tak- jak odzywialismy się wczesniej co jest okropnym błedem. Porady Dietetyka mają na celu pobudzenie w nas poczucia świadomości ZDROWEGO ZYWIENIA  na życie a nie na określony czas. Nie chce zebyście pomyśleli, ze chce wam odradzić tego typu spodobu na utratę wagi, tylko nie chciałabym zebyscie stracili to co dotychczas osiągneliście. Pozdrawiam:):)