Temat: 3,12,2012 start

hej dziewczyny! Mam nadzieję, że mnie do siebie przyjmiecie :)

Dzisiaj u mnie 2 dzień, zaraz zabieram się za lunch: wołowina z sałatą i owoc. 
Wczoraj miałam odruch wymiotny jak jadłam to mięcho, bo tak strasznie nie cierpię wszystkiego oprócz kurczaka ! 
ale muszę dać radę, po prostu nie ma wyjścia - tak się zapuściłam, że brzydzę się sobą. 

wczoraj wieczorem było mi super słabo, no ale takie są skutki jak się wygląda jak hipopotam :<

Grubasina pewnie ze cie przyjmiemy i to z otwartymi rekami ja nie mam w 2 dniu owoca a teraz mam 9 wiec sie 2 dzien powtarza jestes tu jedyna z owocem w 2 dien hehe ach nie przesadzaj napewno,nie jest tak zle napisz swój wzrost i wage i ile chciala bys stracic

Ja juz po obiadku miesko zjadlam ale nie jadlam salaty zamienilam na 3 pomidorki te malutkie i powiem wam ze mi sie poleprzylo nie czuje sie juz tak strasznie teraz jest ok a co mi tam byle 200 gram dziennie do konca widziec ze spada to bede jeszcze miec stracone dodatkowe 1 kg na minusie

Dzień 1 i 8:
a. Śniadanie - kubek czarnej kawy (rozpuszczalna, z ekspresu) + 1kostka cukru 
b. Lunch - 2 jajka kurze na twardo, gotowany szpinak (poł kostki) + 1 pomidor 
c. Obiad - duży befsztyk (200g) + sałata z oliwą i cytryną 

Dzień 2 i 9:
a. Śniadanie - kubek czarnej kawy + 1 kostka cukru 
b. Lunch - befsztyk + sałata z oliwą i cytryną, + 1 surowy duży owoc (jabłko, ananas, grejpfrut)
c. Obiad - plaster szynki + 2/3 szklanki jogurtu naturalnego

Dzień 3 i 10:
a. Śniadanie - kubek czarnej kawy + 1 kostka cukru + 1 grzanka z chleba razowego
b. Lunch - gotowany szpinak + 1 pomidor + 1 surowy mały owoc 
c. Obiad - 2 jajka na twardo + plaster szynki + sałata z oliwą i cytryną

Dzień 4 i 11:
a. Śniadanie - kubek czarnej kawy + 1 kostka cukru 
b. Lunch - 1 jajko na twardo + 1 marchewka + serek wiejski light
c. Obiad – kompot + 2/3 szklanki jogurtu naturalnego

Dzień 5 i 12:
a. Śniadanie - 1 duża, starta marchewka z cytryną 
b. Lunch - 1 duża ryba (pstrąg, dorsz, sola)
c. Obiad – befsztyk + sałata + brokuły (6-8 główek)

Dzień 6 i 13:
a. Śniadanie - kubek czarnej kawy + 1 kostka cukru + 1 grzanka 
b. Lunch - duszona pojedyncza pierś kurczaka + sałata z oliwą i cytryną 
c. Obiad - 2 jajka ugotowane na twardo + 1 duża, starta marchewka 

Dzień 7 diety:
a. Śniadanie - kubek herbaty bez cukru 
b. Lunch – pojedyncza pierś kurczaka grillowana lub z piekarnika

kurcze, ja zdobyłam własnie taki jadłospis z internetu, no nic !:( już na wstępie mała wpadka, ale trochę nie z mojej winy.

Mam 173cm wzrostu, a ostatnio na wadze zobaczyłam 75 kg, to się załamałam kompletnie i już nie wiem co robić, trzymałam się  2 miesiące diety i nie spadł mi nawet kg, kopenhaska tojuz dla mnie ostatnia deska ratunku, dlatego modlę się, żeby wytrwać te 13 dni! 

Grubasina WITAMY ! Ja mam taki sam jadłospis :) wyskakuje on pierwszy w wyszukiwarce,wiec jest najczesciej stosowany. Nie ma co panikowac, widziałam już różne jadłospisy,podobne bardziej lub mniej,ale głownie chodzi o to samo. Nie dajmy się zwariować. Też mam 173cm ale 63 kg.. dąże do 55-56 i będzie super. Dziewczynki a co myślicie by po kopenhaskiej przejsc na dukana? Tak czytam czytam o nim.. i nie wiem, stosowałam go kiedys tydzień ,schudłam wtedy 3kg, niestety nerki nie wytrzymały i musiałam przerwać.. potem oczywiscie przytyłam 4kg jak zaczełam jesc normalnie i brac leki .. eh wszystko o ch*j rozbić :C  zła jestem eh ;( 

Kawa obojetnie jaka znaczy moze byc i zapazana Szynki 100 gram czyli moze i wyjsc ci 5 cienkich czy 6 plasterkow ,5 lisci salaty w 4 dniu szklanka,owocow z kompotu lub salatka owocowa w 7 dniu 150 gram tej piersi z kury a tak jest ok tylko nie ma owoca w dniu 2

Cocosanka ja nie przejde na dikana po kopenhaskiej bo tam tez prawie wszystko polega na bialku a my go juz mamy za duzo w organizmie ja bede jesc normalnie ale bede liczyc kalorie i nie przekraczac 1000 kcl w jeden dzien zjem 800 a w inny do 1000 w kopenhaskiej zjadamy miedzy 500 a 900 wiec mam nadzieje ze nie przytyje i po kopenhaskiej i okresie biore sie za sport

Ja itak przez cala diete doprawialam mieso kucharkiem czyli nie trzymalam sie 100 procent tego ze nie ma byc soli ale itak spadlam te 4 kilo a jak by nie patrzec to nie malo choc powiem wam ze liczylam na 6 kilo

zawsze możesz zrobić trochę przerwy i znowu ją pociągnąc, np po miesiącu... czytałam że też tak robią, choć powinno się raz na 2-3 lata... ale wiadomo,kto się trzyma takich reguł jak jest zdesperowany :<

Jednak nie jedyna :D ja też mam owoca i jem : )