© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
6 marca 2019, 23:47
Z vitalią jestem juz 3msc. W tym czasie schudłam 7.5kg. Do tej pory nie cwiczylam. Pomyslalam ze moglabym chodzić na basen który znajduje się całkiem niedaleko mnie i mam tam zniżkę studencką. Problem w tym, że nie wiedziałabym co tam ćwiczyć.. Pływać umiem tylko żabką.. Jaka i intensywność, długości itd? Czy ktoś mógłby mi w tym pomóc?
7 marca 2019, 10:39
2 razy wydaje się optymalnie, najważniejsze to się nie przetrenować, nie wiem jak z Twoją kondycją, więc ciężko to ocenić. Ale jeśli do tej pory nie ćwiczyłaś to basen jest chyba najlepszym rozwiązaniem.
7 marca 2019, 10:51
Podepnę się pod temat 
Dziewczyny, czy basen pomógł by na cellulit? Np., gdybym cały czas pływała na plecach i ruszała tylko nogami?
7 marca 2019, 12:34
Na pewno nie zaszkodzi, ale kiedyś oglądałam program, w którym po testach na różnych grupach kobiet wyszło, że najlepszy na cellulit jest intensywny masaż np. gąbką
7 marca 2019, 14:08
Idz i pływaj. Po prostu :) ja sama pływam tyle o ile, tzw "profesorska żabka" czyli z głową nad wodą ;), a jednak chodzenie na basen sprawiało mi mega frajdę. Szłam sobie na godzinę, w ciągu 45 minut robiłam około 40 długości basenu i byłam jak nowo narodzona, a do tego wszyscy mi mówili że wysmuklalam :)
7 marca 2019, 19:09
Masz możliwość uczęszczania na zajęcia typu aqua aerobik? Jakiś czas temu byłam kilka razy z koleżanką bo mnie poprosiła o towarzystwo, tak dla odwagi na początek. Teraz chodzi już sama, tak jej się spodobało. Ja też bardzo dobrze się bawiłam. Świetna sprawa, zwłaszcza przy większej wadze bo i zmęczy i poprawi humor i oszczędzi stawy przed przeciążeniem. Dodatkowo woda robi cuda jeśli chodzi i układ krążenia. Naprawdę polecam.
TAK! polecam, gdybyś miała możliwość to super sprawa. A jeśli nie to pływanie nawet spokojna żabką przez 45 minut nieźle da ci w kość. Poza tym możesz wziąć deskę (zapytasz ratownika, nie powinno być problemu) i możesz ćwiczyć same nogi albo same ręce).
14 marca 2019, 14:58
Ja sobie pomykam 2x w tygodniu na basen (też umiem pływać tylko żabką XD) + biegam i ja ogólnie czuję efekty. Więc możesz spróbować, u każdego zadziała coś innego :)
10 maja 2019, 16:05
dla mnie basen to fajna opcja by właśnie poćwiczyć i chudnąć. do tego jeszcze się nauczysz pływac innymi sposobami :)
29 lipca 2019, 10:14
Ja bardzo lubię się moczyć w basenie. Moje dzieci także, więc można to połączyć.
25 sierpnia 2019, 16:44
Pewnie, że basen pomoże. A żabką idzie się zmęczyć. Też zamierzam wrócić do regularnego pływania ;)
27 sierpnia 2019, 10:22
Jak to się mówi, każda forma aktywności pomoże :) Ale jak najbardziej basen pomoże :) Jeśli to jedyna forma aktywności to nawet proponuje 2 razy w tygodniu, a tak jak wyżej polecam Aqua Aerobik, w zależności od trenera można naprawdę się nieźle namachać! Jeśli chciałabyś się nauczyć pływać to polecam ci się zapisać na zajęcia :)
