- Dołączył: 2007-11-19
- Miasto: Kraj W Kratkę
- Liczba postów: 4625
28 grudnia 2011, 15:44
Witam wszystkich!!!!!!LISTA ETAPU I ZAMKNIĘTA!!!
Postanowiłam zorganizować kolejną wyprawę i ty razem objeżdżamy wszystkie kraje Europy...
![]()
Jak widać cała trasa ma 152 361km więc postanowiłam podzielić ją na 15 etapów:
ETAP I:
Albania, Andora, Austria, Belgia, Białoruś, Bośnia i Hercegowina, Bułgaria => 12119 kilometrówETAP II:
Chorwacja (z wyspami) => 7817 kilometrówETAP III:
Czarnogóra, Czechy, Dania => 10578.5 kilometraETAP IV:
Estonia, Finlandia, Francja => 11204.5 kilometraETAP V:
Grecja => 14896 kilometrówETAP VI:
Hiszpania, Holandia, Irlandia, Islandia => 15708 kilometrówETAP VII:
Liechtenstein, Litwa, Luksemburg, Łotwa, Macedonia, Malta, Mołdawia, Monako => 6152.5 kilometraETAP VIII:
Niemcy, Norwegia => 8552 kilometryETAP IX:
Polska, Portugalia => 6518 kilometrówETAP X:
Rosja, Rumunia, San Marino => 7398 kilometrówETAP XI:
Serbia, Słowacja, Słowenia, Szwajcaria, Szwecja => 12296 kilometrówETAP XII:
Turcja => 7646 kilometrówETAP XIII:
Ukraina, Watykan, Węgry => 9514.5 kilometraETAP XIV:
Wielka Brytania => 12429 kilometrówETAP XV:
Włochy => 9532 kilometry
Edytowany przez marlenka1983 3 stycznia 2012, 00:36
- Dołączył: 2009-02-27
- Miasto: Azerbejdżan
- Liczba postów: 23061
5 stycznia 2012, 10:07
Acha, to jeszcze raz przepraszam, za gmatwanie :)
- Dołączył: 2008-01-25
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3666
5 stycznia 2012, 10:08
Hej hej to ja też chyba będę podawała raz w tygodniu podsumowanie.
Kupiłam sobie na razie piłkę do ćwiczeń (muszę znaleźć ćwiczenia w necie z piłką) i skakankę jednak okazało się że po przeprowadzce z 9 metrowego pokoiku do 36 metrowego mieszkania nadal jest problem z miejscem na skakanie. Teraz trzeba pokombinować żeby się udało. Plan z orbim w zawieszeniu. Pozdrawiam.
- Dołączył: 2010-11-29
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 320
5 stycznia 2012, 13:10
marlenka - jednak z moją nogą nic poważnego, dziękuję za
troskę - to bardzo miłe ![]()
ale i tak na razie muszę się oszczędzać więc żadnych gwałtownych ruchów nie
robię - same spokojne ćwiczenia.
a tak miałam ochotę od 2 stycznia zacząć ćwiczyć Turbo Fire. Ale nic
straconego - zaczynam od najbliższego poniedziałku ![]()
może któraś z Was ćwiczyła Turbo Fire? Jakie były efekty? Bo ja słyszałam o tym
dużo dobrego ![]()
- Dołączył: 2007-11-24
- Miasto:
- Liczba postów: 9275
5 stycznia 2012, 16:11
01-05.I.2012
bieżnia 15km
orbi 3km
półbrzuszki 5km
hula 2km
pompki 1km
inne 6km
RAZEM: 32km
Edytowany przez Monijka30 5 stycznia 2012, 22:41
- Dołączył: 2011-11-06
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 1133
5 stycznia 2012, 18:07
Rowerek - 30km (w przyszłym tygodniu kończy mi się urlop, to i km będzie mniej)
Edytowany przez NemainsDiet 16 stycznia 2012, 14:09
5 stycznia 2012, 18:38
05.01.2012
Bieg - 25 minut - 4 km
Marsz - 70 minut - 7 km
Razem: 11 km
Edytowany przez Stasia1 5 stycznia 2012, 18:38
- Dołączył: 2011-12-29
- Miasto: Argentyna
- Liczba postów: 2400
5 stycznia 2012, 19:37
Pola spojrzałam na to Turbo Fire, ale to hardcore jak dla mnie. Cwiczyłaś coś wcześniej, czy podniosłaś sie z kanapy po kilku miesiącach? Jesli to drugie, to proponowałabym coś lżejszego na poczatek.
Jakieś 2 lata temu próbowałam robić takie ćwiczenia z Jilian Michaels 30 Day Shred- wygladały bardzo niewinnie, tylko 20 czy 25 minut dziennie, a ja padłam po 10 minutach! I do tego miałam zakwasy przez kolejne 3 dni.
- Dołączył: 2010-01-13
- Miasto: Mauritius
- Liczba postów: 2946
5 stycznia 2012, 19:43
05.01
aerobik szybkie tempo 2h - 12km
rowerek - 40km
Razem 52km :)
- Dołączył: 2009-12-01
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 411
5 stycznia 2012, 20:02
Ulala idziecie jak burza:D
Wróciłam reszcie i podaję moje wymiary:
waga - 57 kg
talia - 72 cm
pępek - 83 cm
biodra - 87 cm
udo - 54 cm
łyda - 34 cm
Dziś ćwiczone:
* rowerek 25 km
Razem - 25 km :)
Pierwsze koty za płoty..;)
