Temat: Milion straconych kcal

 hoho Moni :):):) szalejesz aż miło:)

podaje zbiorczo za tydzień jak ostatnio:

3 razy wypad na rower [113,23 km] + 4 raz truchto-biegi [20,38 km] + 2 razy joga po 1h + 2 razy ćwiczki po 1 h

razem: 5131 kcal

10 835 462 kcal

620 weekendowe, malo ale upal nie ziemski za oknem ok 36 w cieniu a w mieszkaniu 27, wiec cwiczenia w saunie niemal
10 836 082 kcal

Za zeszły tydzień 3525kcal (3xTBC, 27km na rowerze, 20km przebiegnięte):

10 839 607 kcal

wczorajsze wyspacerowanie 103
10 839 710 kcal

Poniedziałek 1452 kcal, w tym cały zeszły tydzień mało sportowy, dzisiejszy basen i rower miejski..
 razem
10 841 162 kcal

Mimo upału siłownia w nieklimatyzowanym pomieszczeniu (powinna się chyba liczyć podwójnie,he,he)

Dzień dobry!
Bardzo przepraszam, za obniżoną aktywność, ale cudowne gorące lato ugotowało mi mózg.
Toteż i tabelki będą dziś dwie leniwe i zaledwie 2 zwrotki 3 tysięcznej epopei.

Po pierwsze primo zaległa tabelka.
Jedyny awans, ale za to wielce znaczny, odnotowała Mrówa, która może dumnie nosić ciemnozieloną koszulkę lidera tygodniowego!
I w tejże koszulce Mrówa wskakuje do pierwszej dziesiątki!

Na czele pierwszej dziesiątki, nadal trwa Monalisa, za którą nadal pędzi Kasperito.
Monalisie wręczamy koszulki żółtą i średniozieloną, Kasperito musi biegać z gołym torsem, bo jasnozielona koszulka wędruje do Bai!

		Łącznie	15.07.13- 21.07.13
1	Monalisa191	118270	8054
2	Kasperito	114636	6243
3	Baja1953	102206	6940
4	Emwuwu	97345	5704
5	Renianh	73309	5954
6	Robinho199288	61389	0
7	JolaJola1	50203	0
8	Trollik	44599	5020
9	Duża Panna	41715	2576
10(13)	Mroowa…	40690	20450
11(10)	ConejoBlanco	36570	1420
12(11)	MamaSpzoo	32181	3866
13(12)	Tajna	25177	3244
14	Insol	12710	0
15	Krynia	9403	0

Po drugie primo, krótkie peamki na cześć 3tysiączników.
Bardzo krótkie, ale przy takiej temperaturze to szczyt moich możliwości :(

Nieskromna Kasperito
Przełamuje dziś siebie
Gdy biega na rowerze
czuje się jak w niebie

Emwuwu pozazdrościł
bo też na rower wskoczył
i wzorem naszych Dziewcząt
3 tysie wnet przeskoczył

Gratulujemy!

Po trzecie primo, moje zaległe zeszlotygodniowe spalanie:

Wtorek - 411 kcal szermierka  i marsz 75 kcal
Czwartek - 186 kcal za bieganie, 415 kcal za chodzenie i 443 kcal za szermierkę
Sobota - 171 kcal za chodzenie, 274 kcal za bieganie
Niedziela - 759 kcal - pielgrzymka po starych  i nowych sanktuariach Łagiewnickich :)

razem = 2 734 kcal

razem razem

Conejo, robię użytek z Twojego pulsometra!