Temat: Metoda Tracy Anderson

Juz myslalam ze nikt o niej nie slyszal :) jej cwiczenia to na prawde swietny sposob na zrzucenie zbednych kilogramow i ujedrnienie ( wazne! nie umiesnienie a ujedrnienie).  Jej cwiczenia sa banalnie proste - jak na przyklad te wszystkie machania rekami, ale to na prawde dziala ! Tracy zawsze podkresla ze nie skupia sie na glownych miesniach ale na tych ktore wyrzezbia nasze cialo nie dajac nam tych niekobiecych miesni. I wcale nigdzie nie jest napisane zeby cwiczyc 2 h dziennie :/ Ogolnie jest napisane ze min 45 min dziennie. A cwiczenia zaczynamy od cardio :)

edit: wpisalo mi sie 2 razy ;)

Hej dziewczyny! Kupilam DVD Tracy pare miesiecy temu, jak jeszcze bylam w ciazy, plyta przeczekala pierwsze trzy miesiace po urodzeniu corki bo mialam cesarke. Od 1,5 miesiaca cwicze 'the Tracy Anderson post-pregnancy workout'(cena ok. 35 zl)i sa efekty. Kupilam akurat to DVD z wiadomych przyczyn. Musze przyznac ze rezultaty sa, choc jeszcze wiele przede mna. Bardzo polecam dziewczynom ze slabym brzuchem bo nahjwazniejsza czesc cwiczen dotyczy wlasnie miesni brzucha, ale sa tez swietne cwiczenia na tylek i biodra i nogi a takze rewelacyjne na ramiona( efekty juz sa). Kupowalam na Amazonie (uk) ale mozna zamowic tez na jej stronie Tracyandersonmethod.com. Nie wiem czy mozna znalezc gdzies w Polsce. Poniewaz miesnie swietnie mi sie wzmocnily a pozostalo sporo tluszczu pociazowego (a dieta idzie mi kiepsko) postanowilam dokupic kolejne DVD i po dlugim szukaniu 'najodpowiedniejszego' wybralam 'dance cardio workout'. Zobaczymy jakie beda rezultaty po np. 2-3 miesiacach. Dam znac czy polaczenie tych dwoch DVD dziala czy nie. Aaaaa i cwiczenia z 'post-pregnancy' trwaja ok 45 minut. I nie zrazajcie sie ze DVD jest w jezyku angielskim, ona nie mowi duzo, tlumaczy w prosty sposob i mowi wolno i wyraznie i pokazuje wiec nawet jak nie macie dobrego angielskiego poradzicie sobie bez problemow. Bardzo napalalam sie tez na jej 'metamorfozy'( zajrzyjcie na jej strone albo poszukajcie na youtubie), odstraszyla mnie jednak cena $90, czyli £50 czyli 250 zl !!!!!Hahaha wiem wiem!!!! W dodatku trzeba cwiczyc bez przerwy przez 90 dni i stosowac sie do diety(najgorsza czesc dla mnie). Wiec nie ma bata rezultaty musza byc! No i cwiczenia sa dobierane do sylwetki  zeby pracowac nad tym co mamy w swojej sylwetce najgorszego.( do wyboru 4 rozne typy ciala, na jej stronie mozna zrobic test jakim typem sie jest) No wiec jak macie kase i czas i determinacje....  Dzieki za zalozenie watku, mysle ze Tracy Anderson jest tego warta!

jak czytam, że lasce się skróciła szyja to od razu wiem, że laska nie bardzo ma pojęcie o czym mówi

DVD z Tracy Anderson są u mnie najbardziej "zjechane" - tzn. płytki są w niemalże codziennym użyciu (mieszam z innymi ćwiczeniami, żeby pobudzać wszystkie mięśnie i nie przyzwyczajać się do jednego zestawu). Szczerze mówiąc to moje ulubione ćwiczenia, niezły wycisk i świetne efekty!