© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
5 lutego 2019, 21:13
Zostało mi do zrzutu ok. 4kg po ciąży, które utrzymują się już dość długo i nie chcą zniknąć.
Zastanawiam się między dietą Vitalii a BeBio Chodakowskiej. Na tej pierwszej byłam kiedyś, schudłam wtedy ok. 3kg (tempo 0.5kg/tydzien), ale jedzenie było wg mnie niesmaczne, musiałam wszystko wymieniać, a kaloryczność była głodowa (1400kcal). O BeBio na razie tylko słyszałam wiele pozytywnych opinii, aktualnie jest na niej moja koleżanka i sobie chwali, ładnie chudnie. Przejrzałam wcześniejsze wątki, polecana była raczej dieta Vitalii, ale może coś się zmieniło? Ktoś ma porównanie? Nie interesują mnie treningi online, chodzę na treningi grupowe 3-4x w tygodniu.
5 lutego 2019, 21:18
Podoba mi się dieta Vitalii. Ustawiłam sobie spadek 0,4 kg, więc idzie wolniutko, ale systematycznie do przodu. Z reguły trafiają w moje smaki (ew. delikatnie modyfikuję posiłki - nie zajmuje to wiele czasu), ale...no cóż, jestem z reguły głodna (ustawiono mi 1400 kcal). Czekam na drugi etap diety - mam nadzieję, że nie obetną mi kaloryczności jeszcze bardziej.
5 lutego 2019, 21:30
Podoba mi się dieta Vitalii. Ustawiłam sobie spadek 0,4 kg, więc idzie wolniutko, ale systematycznie do przodu. Z reguły trafiają w moje smaki (ew. delikatnie modyfikuję posiłki - nie zajmuje to wiele czasu), ale...no cóż, jestem z reguły głodna (ustawiono mi 1400 kcal). Czekam na drugi etap diety - mam nadzieję, że nie obetną mi kaloryczności jeszcze bardziej.
Tak z ciekawości to ile masz wzrostu? Moje PPM wynosi ponad 1400 kcal :O
5 lutego 2019, 21:31
Jak Wy to robicie? Ja mam 2100 kcal na vitalii i chudnę 0.7-0.8 kg/tydz. Przy 1400 to bym z głosu umarła.
5 lutego 2019, 21:33
Tak z ciekawości to ile masz wzrostu? Moje PPM wynosi ponad 1400 kcal :OPodoba mi się dieta Vitalii. Ustawiłam sobie spadek 0,4 kg, więc idzie wolniutko, ale systematycznie do przodu. Z reguły trafiają w moje smaki (ew. delikatnie modyfikuję posiłki - nie zajmuje to wiele czasu), ale...no cóż, jestem z reguły głodna (ustawiono mi 1400 kcal). Czekam na drugi etap diety - mam nadzieję, że nie obetną mi kaloryczności jeszcze bardziej.
152 cm, bardzo mała aktywność fizyczna, ale moje PPM to 1360, więc...1400 kcal to malutko :|
5 lutego 2019, 23:14
To czemu sobie nie zmienisz? przecież bez problemu suwakiem ustawiasz ile chcesz chudnąć-ale zamiast na to patrz na ilość kcal które ci się pod spodem wyświetlają i wybierasz takie jak uważasz za ok, zapisujesz, dajesz aktualizację ustawień diety i kolejny jadłospis masz na taką kcal..Jakoś nie wierzę że ktoś tu ci ustawia to "ręcznie" pod ciebie-raczej z automatu komp. ustawia szybkie chudniecie i jak sobie ktoś nie zmieni sam to potem chodzi głodny i nie ma z czego ciąć.
5 lutego 2019, 23:30
To czemu sobie nie zmienisz? przecież bez problemu suwakiem ustawiasz ile chcesz chudnąć-ale zamiast na to patrz na ilość kcal które ci się pod spodem wyświetlają i wybierasz takie jak uważasz za ok, zapisujesz, dajesz aktualizację ustawień diety i kolejny jadłospis masz na taką kcal..Jakoś nie wierzę że ktoś tu ci ustawia to "ręcznie" pod ciebie-raczej z automatu komp. ustawia szybkie chudniecie i jak sobie ktoś nie zmieni sam to potem chodzi głodny i nie ma z czego ciąć.
Nie jestem pewna czy to było do mnie pytanie, ale odpowiem. :) Na aktualnej opcji (0,4 kg na tydzień) faktycznie chudnę ok. 0,5 kg (zaczęłam 9 stycznia - schudłam niecałe 2,5 kg). Jeżeli zmniejszę na np. 0,3 kg/tydzień kaloryczność podniesie się raptem o 100 kcal. Trochę się boję, że dużo mi to nie da jeżeli chodzi o apetyt, a spowolnię tempo chudnięcia.
5 lutego 2019, 23:37
Najlepszą opcją byłoby zwiększenie aktywności - od razu kaloryczność idzie w górę. Muszę w końcu nad tym popracować (niestety mam spory problem z organizacją czasu - po pracy nauka, przygotowywanie posiłków, drobne czynności domowe i ciach, pach! Już trzeba iść spać).
6 lutego 2019, 10:41
152 cm, bardzo mała aktywność fizyczna, ale moje PPM to 1360, więc...1400 kcal to malutko :|Tak z ciekawości to ile masz wzrostu? Moje PPM wynosi ponad 1400 kcal :OPodoba mi się dieta Vitalii. Ustawiłam sobie spadek 0,4 kg, więc idzie wolniutko, ale systematycznie do przodu. Z reguły trafiają w moje smaki (ew. delikatnie modyfikuję posiłki - nie zajmuje to wiele czasu), ale...no cóż, jestem z reguły głodna (ustawiono mi 1400 kcal). Czekam na drugi etap diety - mam nadzieję, że nie obetną mi kaloryczności jeszcze bardziej.
Ja mam 171cm, w chwili gdy byłam na diecie Vitalii ważyłam 64kg, ćwiczyłam 3-4x w tygodniu i Vitalia dawała mi jadłospis też na 1400kcal... Gdzie tu sens?
6 lutego 2019, 10:50
Ja mam 171cm, w chwili gdy byłam na diecie Vitalii ważyłam 64kg, ćwiczyłam 3-4x w tygodniu i Vitalia dawała mi jadłospis też na 1400kcal... Gdzie tu sens?152 cm, bardzo mała aktywność fizyczna, ale moje PPM to 1360, więc...1400 kcal to malutko :|Tak z ciekawości to ile masz wzrostu? Moje PPM wynosi ponad 1400 kcal :OPodoba mi się dieta Vitalii. Ustawiłam sobie spadek 0,4 kg, więc idzie wolniutko, ale systematycznie do przodu. Z reguły trafiają w moje smaki (ew. delikatnie modyfikuję posiłki - nie zajmuje to wiele czasu), ale...no cóż, jestem z reguły głodna (ustawiono mi 1400 kcal). Czekam na drugi etap diety - mam nadzieję, że nie obetną mi kaloryczności jeszcze bardziej.
A pamiętasz jakie ustawiłaś tempo chudnięcia?
