© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
5 lutego 2019, 21:13
Zostało mi do zrzutu ok. 4kg po ciąży, które utrzymują się już dość długo i nie chcą zniknąć.
Zastanawiam się między dietą Vitalii a BeBio Chodakowskiej. Na tej pierwszej byłam kiedyś, schudłam wtedy ok. 3kg (tempo 0.5kg/tydzien), ale jedzenie było wg mnie niesmaczne, musiałam wszystko wymieniać, a kaloryczność była głodowa (1400kcal). O BeBio na razie tylko słyszałam wiele pozytywnych opinii, aktualnie jest na niej moja koleżanka i sobie chwali, ładnie chudnie. Przejrzałam wcześniejsze wątki, polecana była raczej dieta Vitalii, ale może coś się zmieniło? Ktoś ma porównanie? Nie interesują mnie treningi online, chodzę na treningi grupowe 3-4x w tygodniu.
6 lutego 2019, 11:23
To z tym tempem nie zawsze jest tak, jak rzeczywiście spada. Ja mam ustawione tempo 0,2 - 0,3 kg/tydz, ale chudnę 0,7. Specjalnie tak ustawiłam, bo takie tempo spadku, jak jest w rzeczywistości mi odpowiada. Według mnie, trzeba sobie poobserwować jak się chudnie, dostosować kaloryczność i nie przejmować się, co się ma ustawione na vitalii.
6 lutego 2019, 14:22
A pamiętasz jakie ustawiłaś tempo chudnięcia?Ja mam 171cm, w chwili gdy byłam na diecie Vitalii ważyłam 64kg, ćwiczyłam 3-4x w tygodniu i Vitalia dawała mi jadłospis też na 1400kcal... Gdzie tu sens?152 cm, bardzo mała aktywność fizyczna, ale moje PPM to 1360, więc...1400 kcal to malutko :|Tak z ciekawości to ile masz wzrostu? Moje PPM wynosi ponad 1400 kcal :OPodoba mi się dieta Vitalii. Ustawiłam sobie spadek 0,4 kg, więc idzie wolniutko, ale systematycznie do przodu. Z reguły trafiają w moje smaki (ew. delikatnie modyfikuję posiłki - nie zajmuje to wiele czasu), ale...no cóż, jestem z reguły głodna (ustawiono mi 1400 kcal). Czekam na drugi etap diety - mam nadzieję, że nie obetną mi kaloryczności jeszcze bardziej.
Tak, miałam ustawione 0.5kg/tydzień i tak chudłam. Ale co z tego, jak ciągle chodziłam głodna (i zła). Kaloryczność posiłków zaproponowanych przez Vitalię była niższa niż moje PPM... Dlatego pytam o dietę Chodakowskiej.
6 lutego 2019, 17:21
to ta sama dieta . Po wykupieniu u chody przekierowuje na vitalie
6 lutego 2019, 17:58
Bebio uzywa dietetykow Vitalii i to praktycznie to samo, wiec bez roznicy co wybierzesz. z teg co wiem posilki sa bardzo podobne i wymiana posilkow i wiekszosc wyglada podobnie
