Temat: Wegetarianizm a dieta Vitalii

Jeśli nie jesz ryb, to nie kupuj diety. Da się wyeliminować mięso, ale wówczas bardzo często pojawiają się ryby. Można korzystać z opcji zamienników, ale obawiam się, że dieta nie będzie dobrze zbilansowana. Lubię ryby i próbowałam semiwegetariańskiej, ale nie dałam rady, bo było ich za dużo, natomiast mało było przepisów typowo wegetariańskich. W "zapytaj dietetyka" wyraźnie dietetyczka odpowiedziała, że nie układają diety dla wegetarian.

@magull - takiej konkretnej odpowiedzi mi bylo trzeba :) dzieki wielkie! wszystko juz wiem :) 

a tak na marginesie to lekka dyskryminacja ;p

Nie mam ideologicznej potrzeby zostania wegetarianką, ale czuję, że taka dieta bardziej by mi służyła. Miałam nadzieję, że nauczę się właściwego dobierania składników, kompozycji jedzenia wegetariańskiego, bo sama nie mogę się za to zabrać. Odpowiada mi dieta smacznie dopasowana, ale semiwegetariańska wydała mi się pomyłką. Podejrzana wydała się mała ilość ziaren, produktów sojowych. Nie widziałam też przepisów, które nie pojawiałyby się na diecie smacznie dopasowanej. Chociaź w innym wątku dziewczyna opisywała, że sobie radzi stosując wymiany. Może gdy ktoś zna podstawy diety, to będzie sobie w stanie poradzić i zadbać, aby zamiana ryby nie odbywała się kosztem utraty białka np. No cóż, przynajmniej nikt nikogo nie zwodzi, bo w ofercie diety czysto wegetariańskiej nie ma. Powodzenia:)

polecam stronke www.wegetarianie.pl tam znajdziesz wiele przepisow. Tylko trzeba je samemu ukladac, samemu dobierac, ilosc itd. A ja chcialam isc na latwizne ;p ale skoro nie moge - jakos dam rade ;)

kolorowy.ptak mam ten sam problem, brak kontroli. Umiem i lubię gotować, mam książki kucharskie i cały zbiór przepisów, ale co z tego jak nie wiem co kiedy mam zjeść, i często mam problem z porcjami :/ szukałam w internecie ułozotnej wege diety ale nic takiego nie znalazłam :(

gloomyjewel - hej 

i co zrobimy? :) ja na razie sama sobie ukladam posilki, a wyglada to mniej wiecej tak:

- przedsniadanie ;p - kawa z mlekiem + dwie kostki brazowego cukru + cos slodkiego (ok. 100kcal cos ze slodyczyc max :))

- (po dwoch godzinach od kawy) - sniadanie - cos dobrego na poczatek dnia :) zlozone bardziej z weglowodanow. np. kanapka z chleba ciemnego. (max dwie male kromki takiego chlebka + cos na nia (bez masla czy margaryny oczywiscie)

- (po trzech godzinach od sniadania) - II sniadanie - owoc + jogurt np. albo maslanka albo cos tam do tego owocu, w kazdym razie cos delikatniejszego. + zielona herbatka pomiedzy obiadem a II sniadaniem.

- (po dwoch godzinach od II sniadania) - obiad - tutaj obojetnie co, wazne zeby bylo zdrowe i wegetarianskie i bylo zawsze polowa mojej zwyklej porcji :)

- (po trzech godzinach od obiadu) - podwieczorek - cos lekkiego. warzywa najlepiej. surowka itd.

- (po dwoch godzinach od podwieczorku) - kolacja - przewaznie, prawie zawsze - wcianam mleko sojowe z platkami owsianymi z dodatkiem suszonych owocow :) 

Do tego pije wode.

Na razie brak cwiczen. 

Tak bede robic dopoki nie znajde typowego programu wege diety :) Jak Ty cos znajdziesz to daj mi znac! 

Nie wiem, bieda nas czeka :D
Ja cały czas nie mogę się przyzwyczaić do tego, aby wcześniej ułożyć sobie jadłospis na następny dzień, przez co zdarza mi się jeść to co jest akurat na wyciągniecię ręki w lodówce i często nawet normalnego obiadu nie jem :(
Staram się zmuszać do picia wody, ale czasem marnie to wygląda.
Ale zeby nie było ze wszedzie jest beznadziejnie to ćwicze i to całkiem nieźle :D

Ja nie mogę żadnego programu znaleźć, znalazłam stronke gdzie się wykupuje też diety i tam niby jest wegetariańska, ale nie ma zadnego przykładowego jadłospisu, a i żadnych informacji na temat tej firmy nie znalazlam

Ja tam nie ukladam. Trzymam sie mniej wiecej tego co napisalam wyzej. Jedynie jak robie zakupy na caly tydzien - w glowie filtruje ile bede potrzebowac na dany tydzien obiadow, ile warzyw, owocow itd. .. :) i wtedy mniej wiecej juz wiem jak bedzie wygladac moj dietkowy dzien. Ale tak zeby ukladac - to nie  :) choc to tez dobry sposob. A szczegolnie zapisywanie tego co sie zjadlo.. Chyba zaczne to robic :) 

Wydaje mi sie, ze nie ma wielkiej tragedii jak CZASAMI zdarzy sie nie zjesc normalnego obiadu - wiadomo, najlepiej byc przykladna  nie zawsze wychodzi i nie ma co sie zalamywac ;> 

Za to gratuluje Ci cwiczen - ja do tego nie mge sie zmotywowac!! kupilam stroj kapielowy ale na basen juz 3 tydzien nie moge sie wybrac 

p.s. a mozesz podeslac adres tej stronki?

a tak btw. - to nie chce Ci sie pic wody jak sa takie upaly? :)