Temat: Smacznie dopasowana od 5.01.2012

Pieczenie 120g ryby w piekarniku jest strasznie nieekonomiczne. Co myślicie o tym, żeby rybę zawinąć w folię aluminiową i wrzucić na patelnię i przykryć przykrywką? Coś z tego wyjdzie?

Witam Wszystkie dietkujące :)
Ja również zaczęłam od 5 stycznia Smacznie Dopasowaną. Ustawiłam sobie tempo na 0,8 kg tygodniowo. Zaczynałam z wagą 66 kg na liczniku, po jednym dniu było 65,7 ;D W tej chwili spadek wagi nie jest okropnie motywujący ale jakiś jednak jest :) Dieta mi odpowiada, ustawiłam sobie dania tak, że jem tylko to co mi odpowiada i smakuje. W każdej też chwili zmieniam sobie posiłki tak aby było mi wygodnie ... jednak muszę przyznać, że niektóre połączenia mnie zaskakiwały  i chciałam je sobie wypróbować - no i w ten sposób przekonałam się, że na kanapce z szynką wcale nie musi wylądować pomidor ale może np, kiwi :) Bądź sałatka z winogron z majonezem jest w dechę :) Ja osobiście nie odliczam każdego dkg składników, po prostu robię to na oko... a raczej na trzy oka bo robię obiad dla siebie, męża i dla trochę ponadrocznego urwisa (który to stał się początkiem moich problemów z lekkim przyrostem 10 kg "masy tłuszczowej" ;))
Pierwsze dwa dni to była masakra z ochotą na słodycze. Po prostu nie myślałam o niczym innym jak tylko o czekoladzie i na sam dźwięk tego słowa dostawałam potężnego ślinotoku ... W tej chwili jest ok ... ale muszę przyznać, że wyczekiwałam dnia wczorajszego gdyż na kolację miałam ustawioną kanapkę z twarogiem i DŻEMEM!!!! :D

Uccchhhhh ale się rozpisałam!!!!

śniadanie było pyszne - kanapka z kolorowym twarożkiem . chleb graham średnio mi podchodzi ale da się przeżyć :) 

Witaj Nabuu, ja zaczęłam od 6 ale małe załamanie już jest, czuję  się trochę głodna a nie jestaem przyzwyczajona do tego uczucia. Dziewczyn wspierają ale chyba najbardziej motywję ich optymizm i oczywiście efekty. Powodzenia

axnxkxax - zamiast grahama możesz zjeść razowca lub bułkę grahamkę.

U mnie na śniadanko kanapka z serkiem homo i sardynką z puszki. Mniam. A na drugie serek waniliowy. Też pycha.

Ja nie odważam produktów i to może jest mój błąd. Sugeruje się podanymi ilościami w sztukach a nie gramach.

Ja podobnie, też nie chce mi się ważyć produktów, patrzę tylko na ilości. Za długo  czasu schodzi jeszcze na ważenie. A ja dziś na śniadanko miałam kanapeczkę z twarożkiem i dżemem - pyyyyycha tylko troszkę mało. Posiłki to dosyć często wymieniam jak mi coś nie pasuje ale staram si e zawsze wymienić na posiłek o mniejszej ilości kalorii. A może wiecie czy w drugiej fazie są inne produkty i dania?

Na forum czytałam, że jest więcej problemów z ilością niż z wagą produktów np. 2,99 łyżki jogurtu czy 360szt rzodkiewek...

Ja mam drugi tydzień diety (jestem już w drugiej fazie) i menu mi się zmieniło. Nie wiem czy to zasługa zmiany ustawień diety czy też może na drugiej fazie jest inaczej.

Przykładowe menu w tygodniu:

I śniadanie: kanapka z dżemem truskawowym + jogurt naturalny 2 %

II śniadanie: surówka z kapusty kwaszonej

Lunch: Spaghetti z pomidorami

Kolacja: Kotlet z piersi indyka + surówka z kapusty czerwonej + sok pomidorowy

Przekąska: mleko smakowe czekoladowe

Przykładowe menu na weekend:

Śniadanie: Kanapka grillowana + grapefruit + jogurt naturalny 2 %

Obiad: Wołowina z soczewicą

Przekąska: Bakuś waniliowy

Kolacja: Gulasz z soczewicy

 

 

http://www.mtv.pl/shows/pogromcy-nadwagi/episodes/  dziewczyny jeśli nie oglądałyście to polecam :)

Ten  jadłospis co przedstawiłaś Polaszea jakby troszkę treściwszy. Bardzo się cieszę tylko muszę jeszcze tydzień wytrzymać to wtedy zobaczę co ja dostanę, ale super!