- Dołączył: 2012-01-01
- Miasto: Trzebinia
- Liczba postów: 192
1 stycznia 2012, 22:21
Hej,
Zaczynam moją przygodę z dietą Smacznie Dopasowaną.
Kupiłam przed chwilą i zaczynam od 5 stycznia. Ot, takie noworoczne postanowienie.
Kto ze mnę? Są jakieś chętne do potowarzyszenia i wspólnego wspierania w trudach odchudzania??
Zapraszam, w grupie zawsze raźniej.
- Dołączył: 2008-02-02
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 291
10 stycznia 2012, 19:14
benka1976 napisał(a):
Ten jadłospis co przedstawiłaś Polaszea jakby troszkę
Bardzo się cieszę tylko muszę jeszcze tydzień wytrzymać
wtedy zobaczę co ja dostanę, ale super!
Tylko, że porcyjki nadal małe :-) Ale w końcu musi się to zmieścić w tych 1300-1400 kcal
10 stycznia 2012, 20:06
Sahmett napisał(a):
Pieczenie 120g ryby w piekarniku jest strasznie
Co myślicie o tym, żeby rybę zawinąć w folię aluminiową
wrzucić na patelnię i przykryć przykrywką? Coś z tego
Jeśli masz mikrofalówkę i jakieś naczynie które się do niej nadaje - nie musisz używać piekarnika. Rybka z mikrofali jest gotowa w 15 min. Ważne tylko, żeby była przykryta - albo pojemnik z pokrywką (np. naczynie żaroodporne) - albo są woreczki do pieczenia w mikrofali (nie sprawdzałam ich, wiem tylko, że takie są). W instrukcji mikrofali podano ile min i jaki program na rybkę. Jak na studiach nie miałam kuchni na stancji (tylko czajnik i mikrofalę) to robiłam tak rybkę, warzywa na patelnię i ryż (do ryżu i warzyw trzeba dolać wtedy wody) i było pycha, hihi :)
A co do 2 fazy - posiłki są na pewno inne. Jak dla mnie smaczniejsze i bardziej sycące.
Dziewczyny, mam do Was pytanko. Lubicie chleb chrupki (np. wasa)?
Bo ja go nie cierpię, tak musi smakować tektura, bleee
- Dołączył: 2011-12-26
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 54
10 stycznia 2012, 20:06
Hej ja jestem na SD od 2 stycznia. Po tyg.miałam spadek wg paska 1kg ale tak naprawdę to ok 2 kg. W sylwestra stanęłam na wadze u koleżanki i pokazała 73 tyle że to było w nocy po %%%% :):):):):):):) a w piątek w dzień ważenia zobaczyłam 71. Teraz nie widzę zbytnio efektów. Mam nadzieję że powoli jakoś kilogramy będą spadały.
Mam do was pytanie czy jak chcecie zamienić/wymienić jakiś posiłek/przekąskę to zdarzyło się wam tak żeby nie było żadnej propozycji ?? co w takiej sytuacji robic??
10 stycznia 2012, 20:13
eweroj napisał(a):
Mam do was pytanie czy jak
zamienić/wymienić jakiś posiłek/przekąskę to zdarzyło
wam tak żeby nie było żadnej propozycji ?? co w takiej
robic??
Masz jeszcze opcję jak klikniesz 'wymień posiłek'
-> 'z lodówki' - zaznaczasz klika produktów, które masz w domu a komputer podaje Ci propozycje co z tego można zrobić.
-> 'dowolny' - wpisujesz sama co będziesz jadła, ale musisz określić wartości odżywcze dania.
- Dołączył: 2011-12-26
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 54
10 stycznia 2012, 20:15
tak wpisałam kiedyś że zamiast maślanki zjem serek wiejski ale wyskoczył mi komunikat że może to zaburzyć moją dietę....
10 stycznia 2012, 20:17
Przecież nie robisz tego co dzień - byle się kcal w miarę zgadzały;) Bez tych zmian czasami byłoby ciężko trzymać dietę...
- Dołączył: 2012-01-01
- Miasto: Trzebinia
- Liczba postów: 192
10 stycznia 2012, 20:19
Hej dziewczyny!
Ale miałam dziś dobry obiadek -mniam - schab ze śliwką a do tego surówkę z pora i jabłka. W pracy to po kolei koleżanki zaglądały mi do talerza i oblizywały się na sam widok :D
Ja też nie włączam piekarnika na takie małe kawałeczki mięsa czy ryby do upieczenia, ten schabik na przykład dusiłam na patelni.
Fajnie, że dieta na drugą fazę jest łatwiejsza. Więc byle do końca tygodnia
![]()
- Dołączył: 2011-12-26
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 54
10 stycznia 2012, 20:22
To widzę że Vitalia szaleje ja dzisiaj jadłam danie Frosty Kurczak po indyjsku super był :)
10 stycznia 2012, 20:37
Szkoda gazu na 100g ryby;) Ja albo smażę na teflonie, albo wrzucam do małego elektrycznego piecyka (zastąpiłam nim mikrofalę).
