Temat: dieta siła błonnika

Benka-no właśnie miałam zamiar zacząć od marca,jak się trochę ociepli,teraz u nas w uk deszcze padają itd a tym bardziej ja mam czas na bieganie tylko po 22 jak mój mąż wraca z pracy,i tak tez biegałam w tamtym roku.dzis moja koleżanka która ćwiczy dzień w dzień od 6 tygodni,dziś mi pisze "Kaśka ja od jutra dołańczam bieganie,nie interesuje mnie deszcz czy nie,biegam!" więc pomyślałam kurcze I JA ZACZNĘ! mam problem z kolanem,dokucza mi przy ćwiczeniach ale dam radę.Trochę mnie przeraza bo nie bede sie wysypiała,wybiegne z domu około 22.10 pobiegam do 23,powrot prysznic i spać,w nocy pobudka bo córka pije mleko,zmieniamy się z mężem raz on raz ja.A o 4 budzik do pracy.ALe wiem ze jak sie chce to mozna:) aha a tym bardziej ze na moje biodra bieg działa idealnie

aha tak BENKA,bieg i ćwiczenia jednocześnie tyle ze bieg 4 dni w tyg a ćwiczenia 5.Weekend regeneracja dla mięsni:)

No więc ja zazdroszczę biegów, ale BENKA nie, te ćwiczenia z vitalii nie sprawiają mi problemów, szczerze mówiąc nie są specjalnie obciążające i przy mojej kondycji nie sprawiały mi problemów. Bieg w miejscu też zresztą nie. Ale myślę, że to nie kwestia kondycji, tylko kręgosłupa i wagi. No i niestety mam problemy z kręgosłupem lędźwiowym i szyjnym. Dzisiaj pogadałam z koleżanką fizjoterapeutką i już wiem, że mogę spokojnie sobie ćwiczyć np. Jilian czy Chodakowską. Pokazała mi też fajne ćwiczenia na kręgosłup z użyciem piłki do pilates. Więc jestem pocieszona, bo myślałam, że naprawdę tylko basen mi został :-) Ale jak trochę sobie podreperuję kręgosłup i schudnę jeszcze z 10 kilo, to znowu spróbuję z bieganiem, bo to fajna sprawa. No i jeszcze sobie zakupiłam plastry do kinesiotapingu, koleżanka mnie oklei, więc może jakoś dojdę do siebie :-) Życzę powodzenia w dietowych zmaganiach. Nowy tydzień - nowe wyzwania. No i wiosna coraz bliżej!

Ewusha to bardzo Ci współczuję, mam nadzieję, że Ci przejdzie. Kasiadanilowicz to Ty chyba bierzesz coś na wzmocnienie!!! Ja owszem miałam dołączyć nirdick waking ale na przemian. Teraz to mi "ćwieka" zabiłaś. Mnie po dwóch dniach ćwiczeń z mel b boli chyba każdy mięsień ale dzisiaj nadal będę ćwiczyć od soboty zwiększam czas o 10 minut. Pozdrawiam pa

Benka ja jak zaczełam pierwszy raz ćwiczyć z mel B,pośladki,nogi i brzuch to następnego dnia nie mogłam usiąść na sedes tak mnie bolały mięśnie tyłka,i uda:) Zakwasy! teraz jest spoko nie mam problemy,wiec i Ty dasz radę:) Spróbuj:) Nie nic nie biorę na wzmocnienie,poprostu jak widze swoje szerokie biodra i "boczki" to jest moja mega motywacja! W szafie wiszą sukienki,leży kilkanaście par jeansów ale co z teho jak żle w nich wyglądam.Więc koniec  z tym!

Kasiadanilowicz szczerze podziwiam!!! Moją największą bolączką jest właśnie brzuch i boczki. Nogi zawsze chudną mi w pierwszej kolejności przy diecie, dlatego nie będę robić ćwiczeń na nogi tym bardziej, że i tak przy tych ćwiczeniach co robię sporo jest ruchu nóg. Czyli byle tak dalej!!!!!

A moją biodra i uda,chociaż znajomi się śmieją ze mnie i mówią że jestem przewrażliwiona-ale ja widzę i wiem jak jest.Brzuch mimo że po ciązy jest ok

50 minut mel zaliczone! Idę się zdrzemnąć przy moim małym Aniołku:) Pozdrawiam!

Dziewczyny,czy któraś z Was miała doczynienia z callenetic?

Patrze że na tym forum tylko ja jestem:P Tak jak obiecałam sobie wczoraj biegałam po 22,mało bo mało tylko 25 minut ale zdązyłam się spocić,i co...ani razu się nie zatrzymałam,chociaż pod koniec już mnie kolka łapała,wiem ze za 3 tygbedzie duuuuzo lepiej.W tamtym roku po miesiacu czasu,udało mi się przebiec 7 km bez zatrzymanki.Miłego dnia dziewczyny.U mnie godzina 4.38 wychodzę do pracy:*