Temat: Ile kalorii jecie na diecie Vitalii? (168cm/58kg)

Żeby schudnąć 1 kg, musisz spalić 7000 kcal.

mi przy podobnej wadze i wzroscie na poczatku wyszlo jakies 1300 czy 1400 kalorii a potem 1600 przy kilo na tydzien ale chudlam mniej

moniczek1994 - dodałam Cię do listy znajomych więc powinny być widzoczne. A Ty ile kalorii mniej więcej spożywasz dziennie?

Takie informacje nei sa widoczne.

a to nie wiedziałam :) no to tak talia 70cm , brzuch 83 cm  , biodra 98 cm , i uda 55 cm. Ogólnie z żadnych dolnych wymiarów nie jestem zbytnio zadowolona. 

boze jestes mojego wzrostu i wazysz 58kg po chcesz chudnac ? musisz wygladac idealnie, ja kiedys wazylam tyle ale zdecydowanie niekorzystnie wygladalam wszedzie mi kosci wystawaly i kazdy mi mowil ze powinnam wiecej wazyc i rzeczywiscie majac 60-62kg wygladalam najlepiej 

też mam

Mam wymiary praktycznie takie jak autorka i podobnie jak jej- też mi żadne kości nie sterczą, a wręcz przeciwnie:D

powiecie mi ile powinnam jeść kalorii dziennie przy 154cm wzrostu i 51-52kg? oczywiście tak, żeby chudnąć ;) każdy kalkulator inaczej mi pokazuje. dodam, że ćwiczę i biegam co najmniej 4 razy w tyg, ćwiczę w domu 10-minutówki z Mel-b (dwie albo 3) i biegam koło 40 minut. nie zawsze robię i jedno i drugie. jeśli biegam, często odpuszczam ćwiczenia i na odwrót. ale dochodzi do tego jeszcze wf w szkole. mam dietę, ale wychodzi mi na dzień około 1200-1400kcal, czasem więcej. niby schudłam już 4kg, ale wydaje mi się, że jem coraz więcej (pomimo, że zdrowo) i nie wiem czy ta moja dieta ma sens :D

malutka 96 - nie do końca rozumiem. Jak to wydaje Ci się, że jesz co raz więcej? :) 

Jeśli schudłaś 4 kg to po prostu 1300 kcal Ci teraz bardziej wystarcza (czujesz się bardziej najedzona) niż jak ważyłaś więcej.