Temat: odchudzanie po 40

Myślę, że wystarczy ćwiczyć codziennie chociaż 20 minut, nie jeść słodyczy, chipsów, fast foodów, owoce jeść tylko do obiadu, po obiedzie już warzywa, pełnoziarniste produkty zamiast niepełnoziarnistych. Nasiona np. słonecznika. I jak już ktoś pisał zdrowe oleje - tran, olej z wiesiołka, pestek dyni, oliwa z oliwek itd. 

Moja mama jest już po 50tce a potrafi sporo schudnąć jak jej się chce. Ćwiczy z hantlami, potem biega jakieś 4 km. Razem z tatą, ale on robi o wiele więcej przystanków :) Potrafią tak codziennie. Ale dla nich to żadna nowość bo oboje są byłymi sportowcami (obecnie trenują dzieci w szkole) I ładnie sobie razem chudną, do czasu jak przyjdzie jakaś impreza, piwko, grill, lody... I od nowa haha. Mam z rodzicami wiele wspólnego w tej kwestii :)