© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 stycznia 2015, 13:05
Dziewczyny potrzebuję porady.
Od jutra zaczynam dietę Nową Smacznie Dopasowaną, ale wydaje mi się, ze mam za dużą kaloryczność. Znacie sie na tym lepiej, więc może ja się po prostu mylę i wyprowadzicie mnie z błędu.
Może trochę o mnie:
Waga:118 kg
Wzrost: 170 cm
Aktywność fizyczna: 2xtydzień
Chciałam chudnąć 1 kg na tydzień, ułożono mi dietę w fazie natarcia na 2300 kcal ... według mnie, powinno być to max 1900 kcal. Mam bardzo duże porcje jedzenia, np. obiad 1,2 kg, albo koktajl maślankowy w sumie 3 szklanki na raz ;P
Nie wiem czy mam się śmiać czy płakać :D
12 stycznia 2015, 13:58
Tak. Jestem młoda i otyła. I zdaję sobie z tego całkowicie sprawę. Gdyby było inaczej, nie byłoby mnie tutaj. Poza tym nie uważam, że będąc otyłą nie mam prawa do śmiechu i dobrego humoru. Napisałam na początku, że się na tym nie znam, dlatego pytam osoby, które mają w tym doświadczenie. Chciałam się upewnić. I nigdzie nie napisałam, że jest to na pewno zła dieta, ale że jedynie wydaje mi się tak a nie inaczej.Nie prosiłam o obrażanie, a jedynie o poradę. Następnym razem przeczytaj o co chodzi i jak chcesz tylko oceniać, to po prostu zamknij stronę.Powodów do śmiechu to nie masz zbytnio :> jesteś młoda a już taka otyła. Krytykujesz dietę ułożoną przez dietetyka, podczas gdy sama jedyne co potrafiłaś to się zapuścić do 120 kg.Czyli nie mam się czym martwić? I te 2300 kcal bedą wystarczające?Kochana Twoje podstawowe zapotrzebowanie to ponad 2800 kalorii..
nie martw się opinią alexandry, to taki mały trollik. mnie też się wydaje ze 2300kcla to bardzo dużo, ale to sa jednak specjaliści więc miejmy nadzieję ze wiedzą co robią:) najwyżej jełsi nie będzie efektów po miesiącu to ją sobie trochę zmodyfikujesz:)
12 stycznia 2015, 14:44
Z czasem wraz z utrata wagi kalorycznosc bedzie Ci sie zmniejszala, to nie jest tak, ze dieta zostala ustalona na 2300 kcal raz na zawsze. Wedlug mnie diety z Vitalii sa wrecz w dolnej granicy odpowiedniej kalorycznosci, ja mam teraz 1400 kcal i boje sie, czy to nie za malo. No ale glodna nie chodze ;)
12 stycznia 2015, 15:40
Kochana Twoje podstawowe zapotrzebowanie to ponad 2800 kalorii..
Całkowite to ponad 2800, podstawowe u autorki wynosi 1980kcal. Także kaloryczność moim zdaniem jak najbardziej w porządku. Gdybyś chciała jeść 1900 to byłoby to poniżej Twojego PPM. Powinnaś się cieszyć, że dostałaś dobrze dobraną pod względem kalorycznym dietę, a nie jak u większości pseudo dietetyków jakieś 1200 kcal ;). Weź pod uwagę to, że u Ciebie proces chudnięcia będzie długi, będziesz musiała co jakiś czas redukować ilość zjadanych kalorii, tak przynajmniej będzie z czego obcinać.
12 stycznia 2015, 19:48
Powodów do śmiechu to nie masz zbytnio :> jesteś młoda a już taka otyła. Krytykujesz dietę ułożoną przez dietetyka, podczas gdy sama jedyne co potrafiłaś to się zapuścić do 120 kg.
Ta wypowiedź to szczyt chamstwa i prostactwa...
12 stycznia 2015, 22:38
Dziewczyny potrzebuję porady.Od jutra zaczynam dietę Nową Smacznie Dopasowaną, ale wydaje mi się, ze mam za dużą kaloryczność. Znacie sie na tym lepiej, więc może ja się po prostu mylę i wyprowadzicie mnie z błędu.Może trochę o mnie:Waga:118 kgWzrost: 170 cmAktywność fizyczna: 2xtydzieńChciałam chudnąć 1 kg na tydzień, ułożono mi dietę w fazie natarcia na 2300 kcal ... według mnie, powinno być to max 1900 kcal. Mam bardzo duże porcje jedzenia, np. obiad 1,2 kg, albo koktajl maślankowy w sumie 3 szklanki na raz ;PNie wiem czy mam się śmiać czy płakać :D
Sorry, ale z taką wagą masz o wiele większe zapotrzebowanie niż normalnie zbudowany człowiek.... 2300 kcal jest ok. Jadłaś wg własnego widzimi się i ważysz ile wążysz. Posłuchaj ekspertów.
12 stycznia 2015, 22:47
Sorry, ale z taką wagą masz o wiele większe zapotrzebowanie niż normalnie zbudowany człowiek.... 2300 kcal jest ok. Jadłaś wg własnego widzimi się i ważysz ile wążysz. Posłuchaj ekspertów.
"Sorry", ale nigdzie nie napisałam, że nie wiem dlaczego tyle ważę. Moje pytanie dotyczyło jedynie kaloryczności diety. I taką odpowiedź już uzyskałam.
12 stycznia 2015, 23:03
To jest całkiem OK. Zaufaj tej diecie. Ja na niej jestem i chudnę. Jeżeli od razu zaczniesz od małej ilości kalorii, to z czego potem zejdziesz jak będziesz ważyć mniej?
12 stycznia 2015, 23:03
Ta wypowiedź to szczyt chamstwa i prostactwa...Powodów do śmiechu to nie masz zbytnio :> jesteś młoda a już taka otyła. Krytykujesz dietę ułożoną przez dietetyka, podczas gdy sama jedyne co potrafiłaś to się zapuścić do 120 kg.
Popieram.
25 stycznia 2015, 22:56
Rozumiem autorkę postu. Kaloryczność kalorycznością ale objętość jej zaleconych posiłków jest porażająca. 3 szklanki koktajlu to nie to samo co kawałek pizzy. Żołądek się od tego nie rozciągnie? Ja mam wykupioną dietę Vitalii od wtorku i mam nadzieję że ilościowo aż tyle tego nie bedzie. Po takiej ilości maślaki paw murowany ;-)
25 stycznia 2015, 23:34
To już będzie 3 tydzień diety u mnie, z 2300 kcal mam teraz 2000 kcal, ale objętościowo wychodzi sporo ;) Głodna nie chodzę, ale obiadu czasami nie dojadam :P
