© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 stycznia 2015, 13:05
Dziewczyny potrzebuję porady.
Od jutra zaczynam dietę Nową Smacznie Dopasowaną, ale wydaje mi się, ze mam za dużą kaloryczność. Znacie sie na tym lepiej, więc może ja się po prostu mylę i wyprowadzicie mnie z błędu.
Może trochę o mnie:
Waga:118 kg
Wzrost: 170 cm
Aktywność fizyczna: 2xtydzień
Chciałam chudnąć 1 kg na tydzień, ułożono mi dietę w fazie natarcia na 2300 kcal ... według mnie, powinno być to max 1900 kcal. Mam bardzo duże porcje jedzenia, np. obiad 1,2 kg, albo koktajl maślankowy w sumie 3 szklanki na raz ;P
Nie wiem czy mam się śmiać czy płakać :D
26 stycznia 2015, 22:43
uuu ładnie :) trzymam kciuki!
ja, na pierwszy tydzień dietę dostałam od dietetyka natur house i schudłam przez tydzień na niej ok 2,5 kg. Na kolejne wizyty nie mam kasy (ok 150 zł na tydzień).
Myślę, że w większości to problem z nieregularnymi posiłkami i magazynowaniem wszystkiego. Niestety przez lata jadłam jeden posiłek dziennie. Niekoniecznie duży. Przez to mój organizm magazynował nawet wodę. Teraz czuję się dużo lepiej! Nauczyłam się jeść regularnie. A nawet wręcz męczę się, bo nie dojadam :))
Jutro ok 11 mam dostać dietę z Vitalii, jestem bardzo ciekawa, ile kalorii mi na początek dadzą. W każdym razie podoba mi się rozwiązanie z treningami. Ćwiczyłam z Panią Kasią dziś :)) A Wy ćwiczycie też?
Trzymam kciuki!
27 stycznia 2015, 15:32
Ja już mam swoją dietkę. Kaloryczność 1600 czyli ciut powyżej ppm. Objętościowo też pasuje :-) mam nadzieję, że niedługo pojawią się oczekiwane efekty :-)
27 stycznia 2015, 15:43
Powodzenia! :)
27 stycznia 2015, 23:10
Ja mam ustalone na 1400 z celem chudnięcia 1kg/tydzień :) ważenie w piątek, zobaczymy :)
4 maja 2015, 17:43
jestem po pierwszym tygodniu i waga ani drgnela... jak zawsze :)
9 maja 2015, 09:04
Ja się nie znam ale wazyłam 104 kiedy zaczełam 1 maja 2015 diete i dostałam diete 1600kalorii.(nie jestem aktywna ruchowo)
21 maja 2015, 15:03
Ja mam diete 2100kcal przy mojej wadze 117kg ale nie chudne i maja mi zmniejszyc do 1800kcal zobaczymy jak to bedzie
21 maja 2015, 16:50
ja przy tych 1600mialam chudnac 0, 7kg .pier schudlam 3kgpotem 1, 5a potem 0, 5przytylam.to zmienilam na 1300jalorii
22 maja 2015, 13:51
Jutro ok 11 mam dostać dietę z Vitalii, jestem bardzo ciekawa, ile kalorii mi na początek dadzą. W każdym razie podoba mi się rozwiązanie z treningami. Ćwiczyłam z Panią Kasią dziś :)) A Wy ćwiczycie też?Trzymam kciuki!
Ilka90, fajne mamy trenerki, co? ;)
Jeśli się okaże, że masz wątpliwość, co do kaloryczności diety, skontaktuj się z dietetykiem. Wyjaśni Ci dlaczego taka wartość i może ją zmienić, w razie potrzeby.
Ja za Ciebie też trzymam kciuki :)
22 maja 2015, 13:55
Z czasem wraz z utrata wagi kalorycznosc bedzie Ci sie zmniejszala, to nie jest tak, ze dieta zostala ustalona na 2300 kcal raz na zawsze. Wedlug mnie diety z Vitalii sa wrecz w dolnej granicy odpowiedniej kalorycznosci, ja mam teraz 1400 kcal i boje sie, czy to nie za malo. No ale glodna nie chodze ;)
Jeśli ktoś wybiera niską aktywność fizyczna lub jej brak, a do tego chce chudnąć 1kg tygodniowo to diety mogą mieć niska kaloryczność. W razie wątpliwości zapraszam do kontaktu z dietetykiem :)
