© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
27 stycznia 2015, 14:32
Śniadanie: Twaróg + garść płatków
2 Śniadanie: Owoc (Przed treningiem)
Obiad: Kasza jaglana + warzywa + kurczak albo ryba
Kolacja: Jajecznica albo jajka na twardo z szynką na pełnoziarnistym chlebie
Tak chce jeść od jt bo ostatni jadłospis mi się już "znudził" schudłem na nim 7kg w Mieś
28 stycznia 2015, 00:33
Jeszcze z 8 kg i będę więcej jadł bo treningi będą głównie pod sylwetkę :)
