Temat: praca zmianowa- dieta vitalii

plan diety, ustawienia. jest tam opcja zmiany szybkiej, jeśli wprowadzisz bodajże do godz 10, to zmieniony jadłospis otrzymasz o 18. jest też opcja zmiany od następnego tygodnia, jeśli wiesz jaki będziesz miała grafik na tydzień wprzód, to możesz skorzystać z tej opcji. zmiany szybkiej można dokonać raz w tygodniu. i jeszcze moja rada-jeśli zmienisz ustawienia po wprowadzeniu aktualnej wagi, to nie będą uwzględnione, ja się ważę w soboty, ewentualne zmiany na następny tydzień wpisuję w piątki

super ,dzieki za konkretna odpowiedz:) 

ja mam problem bo mam jeszcze nocki i choćby nie wiem jak mało człowiek jadł w podczas nocnych zmian to organizm i tak się buntuje :/

spoko, jak coś to pytaj śmiało, dodałam twój wątek do obserwowanych:)a dieta jest super i działa, co widać poniżej. powoli, ale skutecznie:)

właśnie jak człowiek pracuje nieregularnie to nie ma opcji aby organizm mógł się przystosować do regularnych posiłków.. jeść można np co 3h ale jak ma sie jesc 24 a potem o 3 w nocy to chyba nie zbytnio organizm chce chudnac..

zbytnio jeszcze nie ogarnełam tych dziwnych kolorowych tabelek z powtarzalnoscia posilków.. dopiero w niedziele mi sie odblokuje opcja weryfikacji to pewnie bede potrzebowala twojej pomocy bo zostawiłam to jak bylo domyślne(mam nadzieje ze kojarzysz o co mi chodzi) ;)

no, dla tych co pracują w nocy na pewno jest trudniej, były tu nawet wątki o tym jak to rozplanować. ewentualnie można zapytać dietetyka, normalnie albo na czacie, na pewno coś doradzi

ja jak zobaczyłam te kolorowe kafelki, to się przeraziłamale potem się to wszystko ogarnia z czasem

dobrze ze w pracy mam piekarnik i mikrofale to będę piec dania jak czegoś nie ogarne na poczatku:D juz nawet "gotowałam" makaron i pierogi w mikrofali hehe