Temat: Nowa Smacznie Dopasowana + Prolavia

No wlasnie , tez tak zrobie ;) ja startuje jutro ;) a cwiczysz cos ?? na ile kcal masz diete ? 

2000 kcal :) Ćwiczę na orbitreku jak mam czas, ten tydzień codziennie 40-60 min

ja zmieniłam posiłki z lunchbox na 5 posilków, Mam w pracy mikrofalówke, wiec sobie odgrzewam. Jem śniadanie, 2 śniadanie, obiad i zazwyczaj nie mam czasu na podwieczorek-bo jestem na cwiczeniach, więc jem tylko kolację, Jak jestem głodna wieczorem jeszcze, to zjem garść orzechów niesolonych-lubie nerkowce+wiśnię suszoną, 

ja tez mam mikrofalowke w sklepie.Tzn zamienilas lunch na obiad w rozpisie czy sama ? Przepraszam, ale jestem zielona ;-) w temacie.Mi dali ok 1350 kcal a wpisalam ćwiczenia 2-4 razy w tyg.to nie za malo?Czy to moze tylko pierwszy tydzień? 

Ale pytaj :) W zakładce plan diety->ustawienia,można zmienić sobie ustawienia diety. Ja zmieniłam z 5 posiłków w tym lunchbox, na 5 posiłków, z obiadem, bo potrzebuję około 13-14 zjeść coś ciepłego. Lepiej się czuję. Mam dietę ustawioną na spadek 700g/tydzień. Na tej podstawie+waga ciała, +poziom aktywności fizyczne, spadek/brak spadku ustawiana jest kaloryczność diety Moim zdaniem-moim (nie jestem specjalistą), zejście ponizej 1400kcal/1500kcal to chyba pomyłka. Bo przecież nie można całe życie być na takiej diecie, chyba że jest mozliwość utrzymania wagi tez poprzez dietę i wzrost kaloryczności? Tego nie wiem, na razie jestem na redukcji. Moze warto napisać do Małgosi z Vitallii, która zostawiła tutaj opinie?

Małgosia sama odpisze ;) 

Ostatnią fazą jest wyjście z diety, gdzie stopniowo zwiększana jest kaloryczność. Tak, żeby nie było jo-jo. :)