© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
30 lipca 2015, 21:20
Witajcie,
to moja pierwsza dieta w życiu, nie mam więc żadnego doświadczenia w temacie.
Mija czwarty dzień diety, trzymam się zaleceń, waga leci w dół (super uczucie), ale od dwóch dni czuję się bardzo zmęczona. Też tak miałyście? Mam nadzieję, że to tylko taki objaw zszokowanego organizmu i że wkrótce się przyzwyczai do zmniejszonej dawki energii, bo czego jak czego, ale energii bardzo mi potrzeba.
Jeśli miałyście podobnie, napiszcie proszę, jak długo ten stan trwał.
30 lipca 2015, 22:05
Agata, doskonale zdaję sobie z tego sprawę.
Mój post nie dotyczy entuzjazmu z okazji utraty prawie 2 kg, lecz zmęczenia.
30 lipca 2015, 22:09
Zapewne brakuje jakichś witamin czy minerałów. No i wydaje mi się, że to faktycznie zbyt mało. Pozostaje jeszcze kwestia aktywności, bo nie napisałaś nic na ten temat.
Edytowany przez TajemniczaHistoria 30 lipca 2015, 22:10
30 lipca 2015, 22:28
Myślę, że prowadzę dość aktywny tryb życia, przynajmniej w tej chwili. Ale to też słuszna uwaga - w tym roku nie zrobiłam sobie po zimie kuracji witaminowej. Może teraz i to się dokłada? Dzięki za wskazówkę.
31 lipca 2015, 08:54
Jezeli na diecie odczuwasz zmeczenie to z powodu niedoboru witamin i innych waznych skladnikow. Jestem pewna, ze przed dieta jadlas wiecej, wiec bylo wieksze prawdopodobienstwo na zdobycie tych waznych elementow w pokarmie. A teraz masz ograniczenia, wiec organizm pokazuje, ze nie jest najlepiej... Cwiczenia powinny ogolnie poprawic nastroj i dac kopa.
31 lipca 2015, 09:06
AgaNF, napisz proszę do naszego dietetyka :) Zdiagnozuje co się dzieje i podejmiecie jakąś wspólną decyzję, co dalej.
31 lipca 2015, 10:35
Dzięki dziewczyny za rady, zaraz napiszę do dietetyka.
31 lipca 2015, 19:17
też tak czasem mam, ale raczej zależy to od dnia. pamiętaj, że zmęczenie wynika nie tylko z jedzenia, ale również z za małej ilości snu, pracy fizycznej itp
1 sierpnia 2015, 12:57
Dietetyk odpisała mi, że tak czasem się zdarza i stan ten może trwać ok 1-1,5 tygodnia.
4 sierpnia 2015, 10:39
Zmeczenie wiaze sie z utrata wagi, ale tez z powodu niedostarczania odpowiednich skladnikow dla orgaznizmu. Kiedys instruktor powiedzial mi, iz to jest calkiem normalna sytuacja w przypadku osob ktore wczesniej sie nie odchudzaly, jak rowniez nie mialy rezimu treningowego i diety. Takze spokojnie trzeba poczekac do 2 tygodni, a jak nie przejdzie zmeczenie to wtedy kombinowac z dietą. Powodzonka ;)
