Temat: Duże porcje SD!

Ja mam taki zbity chleb to jest ciezszy.

Mój też jest zbity. Jem czysto żytni na zakwasie. Tyle, że lubię super cienko krojony dlatego taka waga mi wychodzi :-) 

Ja mam normalne porcje. Ale może dlatego, że mam 1200 kcal (0,7 kg/tydzień). Kromki chleba wychodzą u mnie dwie, ale zawsze je ważę, żeby wagowo było 70g jak w planie diety.

Zawsze sugerujmy się wagą porcji w diecie , a nie np. ilością kromek chleba ... kromki mogą być przecież różnej grubości , tak jak piszą dziewczęta .

w sumie na nowo uczę się jeść chleb

nie jadłam go rok czasu - zastąpiłam owsianką i się uzależniłam od owsianki i zrzuciłam 10 kg w rok, tą zmianą oraz tym, że zaczęłam pilnować regularnego jedzenia

ale dietę kupiłam, bo brak pomysłów na posiłki mnie dobijał i od listopada waga stanęła

znam zasady zdrowego żywienia - ale tak rozpisane na tacy co kiedy jeść jest dla mnie motywujące

dostałam jadłospis na tydzień to od razu zamieniłam kilka rzeczy z propozycji vitalii ;)

w sumie to moja pierwsza w życiu rozpisana dieta od a do z ;)

kiedyś w 2010 roku trzymałam się zasad Montignaca i spadłam do 65 kg (wtedy byłam już po dwóch porodach, więcej dzieci nie planuję ;) ) 

ale tak czas leci ... i się siedzi w biurze ... a kilogramy niewidzialnie rosną

nadszedł czas powiedzieć STOP :) 

dzieci odchowane :) czas dla Mamuśki :)

Ja też z tych co siedzą za biurkiem ;-) Też znam zasady zdrowego odżywiania, ale u mnie to zwykle słomiany zapał.... zaczynam zdrowo, a potem brak pomysłów i monotonia mnie zabijją :P SD mnie ratuje, tym bardziej, że posiłki można wymienić i nie muszę zbytnio się głowić jak akurat czegoś nie kupiłam :P

Ja też wykupiłam ze względu na wygodę, bo mnie krew zalewała z wymyślaniem codziennie czegoś a potem i tak mi się nudziło i wracałam do niezdrowego jedzenia. Wyglądam więc jak wyglądam ;) Teraz mam jak krowie na rowie, zakupy zrobione, posiłek z listy, odhaczam i po problemie. No po za tym, że jestem cały czas głodna ;) Jak czytam o waszych porcjach i kaloriach to oczy przecieram. Mnie w bebio dali 1100kal.

1100 kcal to zdecydowanie za mało przy takiej wadze. To jak Dukan jakiś niezdrowy.  Napisz do dietetyka, że chodzisz głodna. Przy takich kcal jak wytrzymasz zrzucisz szybko. Tylko jo-jo będzie mega. Co oni zwariowali? Jak dobrze, że mam SM a nie bebio ... schudłam jak widać na pasku w dwa tygodnie. Chudne zdrowo. Nie chodzę głodna 

Poszperałam w ustawieniach i się okazało, że miałam domyślnie ustawione na max zrzut wagi tygodniowo 1kg. Zmieniłam na 0,6kg i kaloryczność wzrosła do 1500. Trochę jestem rozczarowana, bo się łudziłam, że ktoś tam faktycznie coś kontroluje, czyta, sprawdza, a to komputer wszystko i jednak trzeba samemu trzymać rękę na pulsie. Dobrze, że tu na forum doczytałam, że coś jest nie teges, bo pewnie bym tak trwała na 1100 i przechodziła męki. Do dietetyczki napisałam, ale pewnie dostanę jakąś szablonową odpowiedz..

dietetyczka odpowiada nawet nie szablonowo - ale to nie jest ta co widzisz na fotce, będzie podpisana jakaś z imienia i nazwiska inna - chyba, że trafisz cudem na tą ... ale ogólnie to komputerowa dieta - wielki plus, że są fajne przepisy, można mieszać, wymieniać, nawet swoje dodać - i jest forum :) i inne przepisy w zakładce "wiedza" i można sobie znaleźć i ustawić kaloryczność i na jaki to ma być posiłek i pogrzebać ;) coś znaleźć o tej kaloryczości, ale takie na które mamy ochotę i produkty ;)

ja czasem gdzieś jadę z rodzinką, to robię wymiany na to, co się nadaje do zjedzenia na zimno z miseczki

np na stoku ;) nie jestem w stanie sobie czegoś podgrzać