© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
14 listopada 2017, 17:34
2 października rozpoczęłam diete be diet od Chodakowskiej i vitalii
Minął już miesiąc.może to nie długo,ale według planu powinnam chudnąć 0,7 - 1 kg tygodniowo.
Jak do tej pory z 69 kg schudłam na 67, gdzie ten wynik też się waha.
Mam za sobą nie udaną próbę odchudzania,myślałam że wykupując pakiet i trzymając się rozpiski otrzymam jakiś efekt,ale niestety, nie straciłam ani jednego centymetra, w lustrze też nic nie widać,jedynie te 2 kg ale to też słabo,poza tym waga też może trochę oszukiwać.
zostały mi około 2 tygodnie tej diety,ale mam już dość, głównie przez brak efektów.
ćwiczę jakieś 3 -4 razy w tygodniu, trzymam dietę to może chociaż celulit by się zmniejszył,a tu 0....
co o tym myślicie?normalne czy raczej coś nie tak?
P.S: w diecie jest 1600 kcal,mam 165 cm wzrostu.
Edytowany przez Graffiti. 14 listopada 2017, 18:08
14 listopada 2017, 17:45
Mało realne jest samo założenie chudnięcia 1 kg tygodniowo przy takich danych , nawet bez oceny jadłospisu.
14 listopada 2017, 18:00
Mało realne jest samo założenie chudnięcia 1 kg tygodniowo przy takich danych , nawet bez oceny jadłospisu.
nie znam się na tym,ale tak mam wpisane w tym planie który dostałam,za chwilę wrzucę wyżej przykładowy jadłospis z jednego dnia.
14 listopada 2017, 18:14
Zawsze się śmieję z założenia, że po stracie 2 kg nagle wszystkie obwody polecą w dół jak szalone :)
14 listopada 2017, 18:15
...
Edytowany przez Graffiti. 14 listopada 2017, 18:24
14 listopada 2017, 18:24
Zawsze się śmieję z założenia, że po stracie 2 kg nagle wszystkie obwody polecą w dół jak szalone :)
ja nie oczkuje cudów,ale po prawie 2 miesiącach diety i ćwiczeń, chociaż jeden centymetr mógłby ruszyć, zwłaszcza że wg planu powinnam schudnąć już z 5 kg ...:)
14 listopada 2017, 18:26
Nie masz nadwagi ani otyłości żeby chudnąć 1kg tygodniowo. 0,5kg to jest zdrowe chudnięcie przy wadze w normie.
14 listopada 2017, 18:55
Bardzo dziwna sytuacja... Może winne są hormony ? Warto zrobić badania, bo nie widzę innego wytłumaczenia ... Waga może nawet stać ale ciało powinno powoli zmieniać skład i smuklec ... Ja przy wadze w normie mam tempo 0,5 kg na tydzień lub 10 dni... Ale efekty w sylwetce są widocznie zauważalne , więc rozumiem Twoje rozczarowanie . Nie poddawaj się 3 mam kciuki,żeby i Tobie się udało !
14 listopada 2017, 18:58
Może ta wcześniejsza, nieudana próba odchudzania jest przyczyną?
14 listopada 2017, 19:41
Kij wie jak to jest liczone.
Białko : 83 x 4 = 332 kcal
Węgle : 220 x 4 = 880 kcal
Tłuszcz : 55 x 9 = 495 kcal
--------------
1707 kcal
